Quick Workout At Home Fitness oferece rotinas de treino diárias para todos os seus principais grupos musculares. Em apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos e manter a forma em casa sem ter que ir à academia. Nenhum equipamento ou treinador necessário, todos os exercícios podem ser realizados apenas com o seu peso corporal.
Exercícios de queima de gordura e exercícios de alta resistência
Os melhores exercícios de queima de gordura e exercícios de hiit para uma melhor forma corporal. Queime calorias com exercícios de queima de gordura e combine com exercícios de hiit para obter os melhores resultados.
EXERCÍCIO PARA HOMENS 💪
☆ Construir músculos sólidos e ser destruído
☆ Obtenha braços grandes, bíceps e tríceps fortes, ombros mais largos, tórax forte, abdominais rasgados e costas duras como aço, pernas fortes
EXERCÍCIO PARA MULHERES 👙
☆ Construir músculos e força, obter a forma corporal perfeita
☆ Obtenha belos braços magros, pernas delgadas, tórax, ombros e abdominais bonitos
NÃO É NECESSÁRIO EQUIPAMENTO, CONSTRUA MÚSCULOS E TONE SEU CORPO EM CASA!
💪 EXERCÍCIO SUPER EFECTIVO PUSH UP
💪 EXERCÍCIO SUPER EFECTIVO SQUAT
💪 EXERCÍCIO SUPER EFECTIVO DE ABS
💪 HIIT WORKOUTS
💪 TABATA WORKOUTS
🥇 Planos de treinamento
● 9 DIAS - FORÇA MUSCULAR
● 21 DIAS - CRESCIMENTO MUSCULAR
● 30 DIAS - VOLUME DO MÚSCULO
● 9 DIAS - PERDER PESO
● 21 DIAS - REDUZ A GORDURA DO ABDÔMEN
● 30 DIAS - PERDER PESO E QUEIMAR GORDURA
Se você quer perder peso, ficar com a barriga lisa e fortalecer seus músculos, experimente o 7 Minute Workout e obtenha um tanquinho enquanto fortalece seu core e tonifica seu abdômen, com vídeos que mostram como fazer cada exercício.
Os melhores exercícios para pessoas normais como você e eu, você pode fazer exercícios de adaptação rápida a qualquer hora e em qualquer lugar. Leva apenas 7 minutos. Este treino de 7 minutos foi destacado pelo New York Times como oferecendo "resultados máximos com investimento mínimo".
Este treino de 7 minutos é baseado em HICT (treino em circuito de alta intensidade), comprovado como a forma “mais segura, eficaz e eficiente” de melhorar sua aptidão muscular e aeróbica e torná-lo mais saudável.
Quick Workout At Home Fitness - Fique em forma - 7 minutos de treino: Home Training
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