Treino eficaz em casa: 30 dias de musculação é um personal trainer que orientará seus treinos e sua evolução física.
Em apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos, perder peso e manter a forma em casa ou na academia.
Todos os exercícios são projetados por um profissional instrutor de fitness e musculação .
Cada exercício tem sua respectiva explicação, imagens ilustrativas e um vídeo explicativo, para que você possa executá-lo corretamente.
EXERCÍCIO PARA HOMENS 💪
☆ Construa músculos sólidos e se desfie
☆ Consiga braços grandes, bíceps e tríceps fortes, ombros mais largos, peito bombeado, abdômen rasgado de seis packs e costas duras como aço, pernas fortes
EXERCÍCIO PARA MULHERES 👙
☆ Crie músculos e força, obtenha a forma do corpo perfeita
☆ Obtenha belos braços magros, pernas finas, seios empinados, ombros a 90 °, abdominais bonitos
NENHUM EQUIPAMENTO NECESSÁRIO, CONSTRUA MÚSCULOS E TONIFIQUE SEU CORPO EM CASA!
Continue com os exercícios em casa e notará uma mudança no seu corpo em apenas algumas semanas.
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* Rotinas de aquecimento e alongamento
* Grave o progresso do treinamento automaticamente
* Personalize seus lembretes de treinamento
* Guias detalhados de vídeo e animação
* Perca peso com um personal trainer
* Calcule seus macro nutrientes para perda de peso
* Calcule seu índice de gordura corporal, basta inserir seus dados
* Planos de alimentação para fortalecer o corpo
* 💪 Crie sua própria rotina de treinamento, crie seu treinamento personalizado 7 dias por semana.
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