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Treinamento por grupo muscular (o aplicativo Fitness possui exercícios para abdominais, peito, pernas, ombros, bíceps, tríceps e exercícios para todo o corpo)
Exercícios com peso corporal, nenhum equipamento necessário
Parte superior do corpo
Aptidão especialmente projetada para perda de peso, aplicativo gratuito para mulheres
Rotinas curtas (8 minutos, 10 minutos, 15 minutos, 20 minutos, 25 minutos) com Dumbells
Exercícios para queimar gordura e exercícios Hiit
Perca gordura abdominal em 30 dias.
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Treino com halteres em casa
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🥇 Plano de treino Treino com halteres fitness feminino
● 9 DIAS - PERDER PESO E PERDER GORDURA
● 21 DIAS - CONSTRUIR MÚSCULOS
● 30 DIAS - FIQUE EM FORMA, PERDE GORDURA E GANHE MÚSCULO
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Perca gordura abdominal, obtenha abdômen plano, barra de chocolate e 6 abdominais de ferro. Exercícios que ajudam a perder gordura abdominal, condicionamento físico e fortalecem os músculos de todo o corpo.
Aquecimento e alongamento, rotinas de musculação.
Todos os dias você tem um treinamento diferente.
Não importa se você é iniciante, intermediário ou avançado. Todas as rotinas de treinamento se ajustam ao seu nível.
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