★ Exercícios aeróbicos em casa Os exercícios e o treinamento sem equipamentos são o seu personal trainer EM CASA ★
Exercícios aeróbicos, cardio e HIIT - sem equipamento é um personal trainer que orientará seus exercícios e sua evolução física.
Em apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos, perder peso e manter a forma em casa ou na academia.
Todos os exercícios são projetados por um treinador profissional de fitness e musculação .
Cada exercício tem sua respectiva explicação, imagens ilustrativas e um vídeo explicativo, para que você possa executá-lo corretamente.
NENHUM EQUIPAMENTO NECESSÁRIO, CONSTRUA MÚSCULOS E TONIFIQUE SEU CORPO EM CASA!
Continue com os exercícios em casa e você notará uma mudança no seu corpo em apenas algumas semanas.
Deseja construir músculos e manter a forma?
Features Recursos
* Rotinas de treinamento para homens em casa sem equipamento
* Rotinas de aquecimento e alongamento
* Grave o progresso do treinamento automaticamente
* Personalize seus lembretes de treinamento
* Guias detalhados de vídeo e animação
* Perca peso com um personal trainer
* Calcule seus macro nutrientes para perda de peso
* Calcule seu índice de gordura corporal, basta inserir seus dados
* Planos de alimentação para fortalecer o corpo
* 💪 Crie sua própria rotina de treinamento, crie seu treinamento personalizado 7 dias por semana.
* Plans Planos alimentares (Dietas)
* Alta Intensidade - Treinamento com Intervalo de Alta Intensidade, também conhecido como HIIT
* Light Cardio - cardio clássico que você faz para queimar gordura durante um treino por um período mais longo - normalmente> 25 minutos
B Rotinas de treinamento em casa para homens
- Treinamento por grupo muscular (o aplicativo Fitness possui exercícios para abdominais, peito, pernas, ombros, bíceps, nádegas e exercícios para todo o corpo)
- Treinamento Muscular
- Treino de Corpo Inteiro Queima Gordura
- Tronco
- Corpo lento
- Rotinas Curtas
- Hits queima gordura
- Perda de gordura abdominal em 30 dias
- Planos de treino: 9 dias perdem peso, 21 dias crescem, 30 dias ganham músculo e perdem peso
- EXERCÍCIO DE CARDIO SUPER EFECTIVO 25 - 15 - 8 MINUTOS
- EXERCÍCIOS DE CARDIO HIIT: 6 Pack Abs, pernas poderosas, braços grandes, crescimento muscular, perder peso e tonificar.
- Exercícios de TABATA: 6 Pack Abs, Big Arms, ganho muscular, perda de gordura abdominal, crescimento muscular, burpees, agachamentos
- Exercícios e exercícios para aumentar a frequência cardíaca
B Aquecimento e resfriamento
- Aquecimento Pré-Treino
- Arrefecimento pós-treino
- Aquecimento da manhã
- Alongamento de tempo sonolento
- Aquecimento Pré-Execução
- Resfriamento pós-execução
B Alívio da dor muscular
- Alívio da dor lombar
- Alívio da dor no joelho
- Alongamento do Pescoço e Ombro
- Alívio da dor nas pernas
B Aplicativo de treinamento de força
Não é apenas uma aplicação de construção muscular, mas também uma aplicação de treinamento de força. Se você ainda está procurando exercícios de musculação, aplicativos de musculação ou treinamento de força, esse aplicativo de musculação é o melhor que você pode encontrar entre os aplicativos de musculação.
Vários exercícios com exercícios
Flexões, agachamentos, abdominais, pranchas, flexões, agachamentos na parede, saltos, solavancos, tríceps, saltos ...
Exercita Cardio em casa
Dedique alguns minutos por dia para obter uma melhor forma do corpo com exercícios em casa. Você não precisa de equipamento, basta usar seu peso corporal para fazer exercícios em casa.
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