Com este aplicativo você poderá se envolver no tratamento e prevenção de doenças de costas e pescoço em casa. Os exercícios ajudam a livrar-se da dor nas costas e a fortalecer os músculos para apoiar a coluna.
Este aplicativo de alívio de dor nas costas é um programa de terapia apoiado por pesquisa médica desenvolvido para pessoas com dor nas costas que estão procurando a cura de um problema de dor nas costas em suas vidas.
Esses exercícios não requerem nenhum equipamento, portanto, podem ser feitos em qualquer lugar, sempre que se quiser dar um bom alongamento às costas.
Nosso objetivo é ajudar as pessoas que sofrem de dores leves nas costas, rigidez de nuca e ombros ou outro desconforto criado por ficar sentado por longos períodos de tempo. Se você não tem tempo para passar horas na academia, mas precisa de um monte de ótimos exercícios que farão suas costas se sentirem bem, verifique o 6 Minute Back Pain Relief!
Os recursos do aplicativo incluem:
- Design impressionante com exercícios e cronômetros fáceis de seguir
- Instruções claras + links para vídeos para cada exercício para guiá-lo
- Todo o conteúdo ESTÁ INCLUÍDO (sem custos adicionais e sem necessidade de conectividade com a Internet)
- Notificações de lembrete que podem ser ajustadas para se adequar ao seu estilo de vida agitado
- Acompanhe sua atividade com nosso calendário de atividades e gráfico mensal
O aplicativo contém um conjunto de exercícios completos:
- exercícios para a parte inferior das costas;
- exercícios de coluna torácica;
- exercícios para o pescoço;
- exercícios de recuperação pós-operatório e de fratura;
- exercícios de alongamento;
- exercício matinal;
O aplicativo contém mais de 100 exercícios para o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos das costas, abdômen, cintura escapular, pernas, nádegas e pescoço. A execução desses complexos garantirá a saúde das costas e a correção da postura.
Cada exercício possui um vídeo de instrução e uma descrição detalhada da técnica.
Um aviso! Se houver hérnia intervertebral ou protrusões, consulte seu médico antes de realizar os exercícios.
