O alongamento resulta em uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento. O alongamento também é uma das partes básicas da recuperação do esportista, usado terapeuticamente para aliviar as cólicas.
De acordo com as diretrizes do ACSM, você deve alongar 5-7 vezes por semana, especialmente após o treino, para uma regeneração mais rápida. Combine o aplicativo de alongamento com outros aplicativos da Fitify!
As rotinas de alongamento e flexibilidade oferecem 4 exercícios exclusivos:
• Alongamento de corpo inteiro
• Alongamento da parte superior do corpo
• Alongamento da parte inferior do corpo - alongamentos para as pernas
• Alongamento e liberação das costas - alongamentos para costas saudáveis
Características
• mais de 65 exercícios de peso corporal
• 4 treinamentos romwod exclusivos
• nenhum equipamento necessário
• treinador de voz
• demonstrações claras de vídeo HD
• projetado para homens e mulheres, jovens ou idosos
• funciona offline
Exercícios personalizados
Construa seu próprio treino com exercícios personalizados. Escolha exercícios, duração, intervalos de descanso e desafie-se com seu próprio treinamento. Com o Fitify, você tem um treino personalizado gratuito.
Apps Fitify
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