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Em apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos, perder peso e manter a forma em casa ou na academia.
Todo o treinamento com pesos é projetado por um treinador profissional de fitness e musculação.
Cada exercício com halteres tem sua respectiva explicação, imagens ilustrativas e um vídeo explicativo, para que você possa executá-lo corretamente.
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🥇 Rotinas de treinamento com halteres e pesos,
Treinamento por grupo muscular (o aplicativo de condicionamento físico possui exercícios para abdominais, tórax, pernas, ombros, bíceps e exercícios para todo o corpo)
Treino de corpo inteiro
Parte superior do corpo
Corpo lento
Rotinas curtas (8 minutos, 10 minutos, 15 minutos, 20 minutos, 25 minutos) com bola suíça
Treinos para queimar gordura e treinos Hiit
Perca gordura abdominal em 30 dias.
Ganho de músculo em 30 dias.
Desafio esportivo de 30 dias
Pacote de abdômen de 6 em 30 dias
Com o aplicativo de exercícios e exercícios com halteres
Perder gordura abdominal, obter abdômen liso, barra de chocolate e 6 abdominais de ferro. Exercícios que ajudam a perder gordura abdominal, condicionam e fortalecem os músculos de todo o corpo.
Aquecimento e alongamento, rotinas de musculação.
Todos os dias você tem um treinamento diferente.
Não importa se você é iniciante, intermediário ou avançado. Todas as rotinas de treinamento se ajustam ao seu nível.
🍎 Planos de alimentação (dietas).
Lembre-se de que a comida é muito importante para os resultados.
✔️ Exercícios de ferramentas de aplicação adicionais com mangas
◽ Calcule seus macro nutrientes para abaixar sua barriga rapidamente e tenha sua tablete de chocolate. Basta inserir o seu e você saberá quantas calorias diárias você consome para obter o seu pacote de seis.
Informações detalhadas sobre suplementos de nutrição esportiva, creatina, BCAA, glutamina, cafeína, termogênico e muitos mais)
◽ Você tem um monitoramento mensal de suas medidas antropométricas.
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