Exercícios e alongamentos simples para as costas costumam ajudar a reduzir a dor nas costas. Isso pode ser feito em casa com a freqüência necessária.
Aplicativo de exercícios e alongamentos para as costas
É importante que você alongue a região lombar com segurança e cuidado. Seja especialmente gentil e cauteloso se tiver qualquer tipo de lesão ou problema de saúde. É melhor conversar com seu médico antes de iniciar qualquer novo tipo de exercício.
Este aplicativo de alívio de dor nas costas é um programa de terapia apoiado por pesquisa médica desenvolvido para pessoas com dor nas costas que estão procurando a cura de um problema de dor nas costas em suas vidas.
Esses exercícios não requerem nenhum equipamento e, portanto, podem ser feitos em qualquer lugar, sempre que você quiser dar um bom alongamento às costas.
Você quer prevenir dores nas costas? Experimente estes exercícios para alongar e fortalecer as costas e os músculos de apoio. Repita cada exercício algumas vezes e aumente as repetições conforme o exercício se torna mais fácil.
O aplicativo contém mais de 100 exercícios para o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos das costas, abdômen, ombro, pernas e pescoço. A execução desses complexos garantirá a saúde das costas e a correção da postura.
Um aviso! Se houver hérnia intervertebral ou protrusões, consulte seu médico antes de realizar os exercícios.
