آیا می خواهید حالت کامل و ستون فقرات سالم داشته باشید؟ با تمرینات ساده و سریع می توانید آن را بدست آورید.
برنامه Perfect Posture به شما کمک می کند بدون نیاز به هیچ وسیله ای در خانه ورزش کنید.
چرا وضعیت خوب مهم است؟
حالت خوب به ما کمک می کند تا در وضعیت هایی که کمترین فشار را در حمایت از عضلات و رباط ها در حین حرکت و فعالیت های تحمل وزن دارند ، بایستیم ، راه برویم ، بنشینیم و دراز بکشیم.
👉 تقویت عضلات کمر هم به لوردوز و هم به کیفوز کمک می کند. تسکین درد کمر شما باید اولویت شما باشد ، امروز از برنامه ما استفاده کنید! ✔️
مزایای وضعیت صحیح:
* کمردرد را کاهش می دهد
* سردرد کمتر
* افزایش سطح انرژی
* کشش کمتری در شانه ها و گردن شما وجود دارد
* کاهش خطر پوشیدن غیرطبیعی سطوح مفصلی
* افزایش ظرفیت ریه
* بهبود گردش خون و هضم غذا
* تنفس راحت تر و عمیق تر
* ستون فقرات سالم
* کاهش خطر ابتلا به اسکولیوز
* کاهش خطر پوکی استخوان
* کاهش خطر سندرم خروجی قفسه سینه
* کاهش خطر گردن متن
* کاهش خطر بسیاری از مشکلات مربوط به وضعیت بدن
ویژگی های برنامه:
• بیش از 80 کشش
• بیش از 300 روال کششی
• برنامه های معمول خود را ایجاد کنید
• حرکات کششی در خانه
• برنامه کشش 30 روزه
مزایای کشش:
از آسیب دیدگی جلوگیری کنید.
انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.
دردهای عضلانی را تسکین می دهد.
انعطاف پذیری عضلات را افزایش دهید.
میزان اسید لاکتیک در عضلات را کاهش می دهد.
احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهد.
هماهنگی عضلات آگونیست - آنتاگونیست را بهبود می بخشد.
از سفت شدن عضلات بعد از ورزش جلوگیری می کند.
تنش عضلانی را کاهش می دهد.
حرکات را تسهیل می کند.
آیا می خواهید تنش عضلانی را کاهش داده و درد را تسکین دهید؟
آیا می خواهید انعطاف پذیری و دامنه حرکتی خود را بهبود ببخشید؟
اکنون تمرینات کششی و انعطاف پذیری را بارگیری کنید
post وضعیت مناسب سر باعث کاهش درد گردن می شود. برنامه ما به عنوان یک درمان گردن درد با تمرینات و کشش های خاص برای بهبود وضعیت بدن عالی است. ✔️
کشش های بدن بالا به ویژه به عنوان یک تمرین انعطاف پذیری طراحی شده است. کشش و انعطاف پذیری برای سلامتی شما حیاتی است و می تواند به شدت در گردن و کمر درد شما کمک کند. ✔️
👉 تقویت عضلات کمر هم به لوردوز و هم به کیفوز کمک می کند. تسکین درد کمر شما باید اولویت شما باشد ، امروز از برنامه ما استفاده کنید! ✔️
exercises تمرینات اصلاحی همراه با کشش در معکوس قرار گرفتن حالت سر به جلو ، گردن درد و کمردرد کمک می کند. ✔️
بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر نسخه حرفه ای را دریافت کنید. ✌🚀
