بریپ یا ران اسکوات یک تمرین کامل بدن است ، شما در پاها ، هسته ، سینه ، پشت و بازوها و همچنین قابلیت های قلبی خود را طناب خواهید زد. همه این موارد باعث شده تا چربی و بلستر چربی تضمین شده و دارای کالری باشد.
دوره تمرین 100 burpee Be Stronger مربی بدن سازی شخصی شما است.
آیا در 30 روز آمادگی برای چالش 100 بریپس و فشار را دارید؟
برنامه 30 روزه یا 21 روزه را دنبال کنید و فقط 5-10 دقیقه در روز وزن خود را از دست دهید ، عضلات خود را افزایش دهید ، مناسب شوید و به 100 فشار در یک سری برسید!
Burpees Challege و Push Ups Workout یک مربی شخصی است که یک سری ابزار و اطلاعات را در اختیار شما قرار می دهد تا به شما در دستیابی به تمام اهداف خود کمک کند.
با تمرینات بسیار مؤثر برای سوزاندن چربی ، می توانید چربی شکم خود را از دست داده و تعداد فشارهای خود را بهبود بخشید.
💪 تمرین Burpees و Pushups دارای بخش های متنوعی است:
guide راهنمای تناسب اندام را فشار دهید؟
هر تمرین توضیحات ، تصاویر مصور و یک فیلم توضیحی مربوط به خود را دارد ، بنابراین می توانید هر تمرین را به درستی انجام دهید.
b> 3 سطح دشواری
3 سطح برای همه وجود دارد ، از جمله مبتدیان و متخصصان. تمام تمرینات توسط یک مربی بدن سازی و بدنسازی حرفه ای طراحی شده است.
b> تمرین Burpee Challenge ، روال تمرین pushup
* تمرینات قوی
* تمرین کوتاه
* 1 تا 100 چالش Burpess - 30 روز
* چربی سوزی HIIT
* چربی بدن را در مدت 30 روز از دست بدهید
* افزایش عضلات در 30 روز
* 30 روز چالش ورزشی
* با برپس در مدت 30 روز وزن و از دست دادن چربی را کاهش دهید
به هیچ سالن ورزشی و تجهیزات دیگری لازم نیست ، وزن بدن شما برای از دست دادن چربی و ساخت عضلات کافی است.
Cross Crossfit Burpee در خانه ، برنامه تناسب اندام
روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا با انجام تمریناتی در خانه ، شکل بهتری از بدن حاصل شود. شما به تجهیزات لازم ندارید ، فقط از وزن بدن خود برای انجام بورپه در خانه استفاده کنید.
With با چالش Burpee
یک پایه سیمی فولادی بگیرید ، چربی شکمی را از دست دهید ، معده صاف ، میله شکلات و 6 عدد آهن چربی بدست آورید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تناسب اندام و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کنند.
روال بدن سازی و گرم کردن و کشش.
هر روز آموزش متفاوتی دارید.
فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط یا پیشرفته باشید. همه کارهای روتین آموزشی یو پی اس با سطح شما مطابقت دارند.
اگر تمرین را در این برنامه شروع کنید می توانید 100 بار پشت سر هم در طی 6-10 هفته Burpees کنید.
تمرین Burpee: 30 روز Burpees Challenge Pro
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر کسب کنید.
