توضیحات:

بهترین کاهش وزن - برنامه تناسب اندام خانمها برای سوزاندن چربی و کاهش وزن در خانه برای زنان
فقط در چند دقیقه در روز ، می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کاهش دهید و در خانه مناسب بمانید یا در ورزشگاه.

تمرین برای زنان
برنامه تناسب اندام زنان دارای تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرین بازو برای خانم ها ، تمرین پا برای خانم ها و تمرین اصلی خانم ها است. تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرین بازو ، تمرین پا و تمرین اصلی آسان و مؤثر است.

وزن خود را از دست داده و چربی های شکم را با تمرین چربی سوزی که برای خانم ها در خانه است سوزاند

تمرینات HIIT برای زنان
HIIT (آموزش فواصل پر فشار) ، تمرینات فوق العاده موثر چربی سوزی با اثر سوختگی ، در 2-7 دقیقه فشرده شده است تا به شما در کاهش وزن در هر زمان و هر مکان کمک کند.

برنامه تناسب اندام بانوان
چربی های شکم خود را از دست داده و شکم خود را با کوتاه و موثر تمرین چربی سوزی در خانه صاف کنید!

تمرین زنان در خانه
با داشتن تمرین های ساده و موثر چربی سوزی برای خانم ها ، می توانید چربی شکم خود را از دست دهید.

نیازی به تجهیزات ، ساختن مسلمین و بدن خود را در خانه لازم ندارید!

با تمرینات خانگی خود کنار بیایید و فقط در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدنتان خواهید شد.

Features ویژگی های
* کارهای روزمره برای زنان در خانه بدون تجهیزات
* پیشرفت آموزش ضبط را بطور خودکار انجام دهید
* یادآوری های آموزشی خود را سفارشی کنید
* راهنمای ویدیو و انیمیشن دقیق
* با یک مربی شخصی وزن خود را کم کنید
* تمرین از دست دادن چربی ، تمرین ABS ، تمرین قفسه سینه ، تمرین پا ، تمرین بازو
* مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید
* شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده های خود را وارد کنید
* تغذیه برای تقویت بدن برنامه ریزی می کند
* rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.
* plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی)

b> تمرینات متعدد بدون تجهیزات
یو پی اس ها ، اسکوات ها ، ABS ها ، تخته ها ، دلمه ها ، چمباتمه ها روی دیوار ، جهش ها ، برآمدگی ها ، پرش های سه گانه ، لنگ ها ...

b> تجهیزات ترکیبی
می توانید با استفاده از تجهیزات مانند: باندهای الاستیک ، توپ پزشکی ، توپ بوزو ، توپ swiss ، تمرین و آموزش پیدا کنید. تمام تمریناتی که به ویژه برای کاهش وزن و افزایش حجم عضلات طراحی شده اند.

b>
آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات بدن و تمرین برای کل بدن است)

b> برنامه آموزش قدرت - بهترین برنامه کاهش وزن رایگان برای زنان
این نه تنها یک برنامه عضله سازی ، بلکه یک برنامه تمرین قدرت است. اگر هنوز به دنبال تمرین های بدن سازی ، برنامه های بدن سازی یا تمرینات قدرتی و کاهش وزن هستید ، این برنامه بدنسازی بهترین کاری است که در برنامه های 30 روزه می توانید در بین کاهش وزن پیدا کنید.


کاهش وزن در 30 روز - تمرین زنان در Home Pro
نسخه حرفه ای را بدون عمومی و با محتوای بیشتر کسب کنید.