تنها برنامه مورد نیاز برای تمرین و تکامل جسمی شما
تناسب اندام و تمرین تناسب اندام یک مربی شخصی است که شما را با مجموعه ای از ابزار و اطلاعات فراهم می کند که به شما در دستیابی به تمام اهداف شما کمک خواهد کرد.
قطار در هر کجا در ورزشگاه، خیابان یا خانه.
تناسب اندام و تمرین تناسب اندام دارای بخش های متنوعی است
● راهنمای ورزش
بیش از 300 تمرین که شما می توانید انجام دهید بسیار متنوع در ورزشگاه، در خانه و یا خیابان. هر تمرین دارای توضیحات مربوطه، تصاویر تصویری و یک ویدیو توضیحی است تا شما بتوانید هر تمرین را به درستی اجرا کنید.
● تمرینات
روال های مختلفی که به شما در برنامه هفتگی خود کمک می کنند، روزانه 3، 4، 5 یا 6 روز در هفته را در نظر بگیرید که آیا شما مبتدی، متوسط و پیشرفته هستید، از جمله 3، 4 و 5 روز روزمره، مخصوصا برای زنان .
از جمله برنامه های هفتگی از دست دادن چربی بدن با رژیم غذایی خود را برای هر روز.
● چالش ها
سعی کنید هر یک از چالش های پیشنهادی را با تمریناتی مانند:
• Push-Ups • Push-Ups • Squats • Crunch • Dips • Hindu Push Ups • پا افزایش می یابد • Vit SitUps • Incline Chin Ups
● تغذیه
رژیم های غذایی 1800، 2000، 2400، 2800، 3000، 3500 و 4000 کالری
انواع مختلف غذاها با کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های مربوط به آنها، بر اساس 100 گرم، به طوری که شما می توانید رژیم غذایی خود را دقیق.
رژیم کتوژنیک
شما می توانید تمام اطلاعات لازم در مورد مکمل های ورزشی را پیدا کنید مانند:
• پروتئین ها
• کراتین
• L-کارنیتین
• CLA
• Bcaa
• Anabolics طبیعی
• Thermogenics
● PROFILE باشگاه تناسب اندام و تمرین
• پیشرفت و تمرین خود را وارد کنید
با استفاده از این بخش می توانید تمام پیشرفت های خود را از طریق داده هایی نظیر: شاخص توده بدن، درصد چربی بدن، محدوده قفسه سینه، دور کمر، دور کمر و بسیاری از داده های دیگر که می توانید برای کنترل تمام پیشرفت های خود نگه دارید.
• تایمر
تناسب اندام و تمرین تناسب اندام دارای تایمر است که می توانید از آن برای اندازه گیری زمان تمرین یا زمان تمرین استفاده کنید.
• فاصله ها
تناسب اندام و تمرین تناسب اندام دارای یک تایمر است که می توانید از آن برای انجام فواصل هر یک از تمرینات خود استفاده کنید.
باشگاه تناسب اندام و تمرین:
تمرینات خانگی، مربی بدنسازی تناسب اندام، تمرینات خیابانی.
باشگاه تناسب اندام و تمرین طرفدار
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بسیار متنوع دریافت کنید.
