تمرین موثر در خانه: بدن سازی 30 روز یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل بدنی شما را راهنمایی می کند.
فقط در چند دقیقه در روز می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کاهش داده و در خانه یا ورزشگاه مناسب بمانید.
تمام تمرینات توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام و بدن سازی طراحی شده است.
هر تمرین توضیحات ، تصاویر مصور و یک فیلم توضیحی مربوط به خود را دارد ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.
کار برای آقایان
muscles عضلات محکم بسازید و خرد کنید
arms بازوهای بزرگ ، دو سر و عضله قوی ، شانه های پهن ، قفسه سینه پمپ دار ، شکم شش پاره پاره شده ، و پاهای محکم از استیل داشته باشید.
کار برای زنان
☆ عضله و قدرت بسازید ، شکل بدن کاملی بدست آورید
arms بازوهای لاغر زیبا ، پاهای باریک ، سینه های چروک ، شانه های 90 درجه ، شکم های زیبا به دست آورید
نیازی به تجهیزات ، ساختن مسلمین و بدن خود را در خانه لازم ندارید!
با تمرینات خانگی خود کنار بیایید و فقط در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدنتان خواهید شد.
می خواهید عضلات بسازید و مناسب بمانید؟
Features ویژگی ها و برنامه های تمرین
* آموزش معمول برای مردان در خانه بدون تجهیزات
* روال گرم کردن و کشش
* پیشرفت آموزش را به طور خودکار ضبط کنید
* یادآوری های آموزشی خود را سفارشی کنید
* راهنمای ویدیو و انیمیشن دقیق
* با یک مربی شخصی وزن خود را کم کنید
* مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید
* شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده های خود را وارد کنید
* تغذیه برای تقویت بدن برنامه ریزی می کند
* rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.
* plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی)
b>
* آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات بدن و تمرین برای کل بدن است)
* آموزش عضلات
* آموزش کامل بدن
* قسمت بالای بدن
* پایین تنه
* روتین های کوتاه
* به سوختگی چربی برخورد می کند
* از دست دادن چربی شکم در 30 روز
* افزایش عضلات در 21 روز
* ورزش روز 15 روز
* شکم 6 بسته در 7 روز
برنامه بدن سازی
به دنبال یک برنامه بدن سازی هستید؟ راضی نیست؟ برنامه عضله ساخت ما را امتحان کنید! این برنامه عضله ساخت دارای تمرین موثری در ساخت عضله است و تمام تمرین های مربوط به عضله سازی توسط متخصص طراحی شده است.
تمرینات چربی سوزی و تمرینهای سلامتی
بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرین های سلامتی برای شکل بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با بهترین تمرین ها همراه شوید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
تمرین در خانه - تمرینات بدون تجهیزات حرفه ای
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر کسب کنید
