توضیحات:

هترین برنامه برای تناسب اندام زنان با تمرینات عالی بدن در فضای باز برای ایجاد تهویه و قدرت

تمرین زنان - تناسب اندام زنانه به شما کمک می کند تا چربی های شکم ، ته قنداق ران ، پاهای باریک ، اصلاح کمر و فرم مناسب را بسوزانید. تمرین در منزل را دنبال کنید تا سوختگی را احساس کنید. متناسب باشید و من بهتر باشید!

این تمرینات با وزن بدن در فضای باز همه روش های موثری برای ساختن موتور متوقف شده ، تناسب اندام شما و از بین بردن چربی های ناخواسته بدن است.

با برنامه تناسب اندام زن ، وزن خود را کم کنید و در خانه مناسب شوید! هیچ وسیله ای برای هر دو مبتدی و حرفه ای مورد نیاز و مناسب نیست. چند دقیقه در روز عرق کنید تا بدن رویایی خود را در عرض چند هفته بدست آورید!

کالینستیک شهری نوعی تمرین در خیابان است. گروه های کالستینیک تمرینات ورزشی را در مناطق شهری انجام می دهند. افراد و گروه ها برای انجام مهارت های پیشرفته کالیستنیک مانند افزایش عضلات ، اهرم ها و حرکت های مختلف سبک آزاد مانند چرخش و تلنگر تمرین می کنند.

work تمرینات با وزن بدن در فضای باز ساده هستند زیرا به تجهیزات بسیار کمی نیاز دارند ، در عین حال بسیار کارآمد در روش آزمایش و بهبود اراده ذهنی ، استقامت و قدرت هستند.

راهنمای ورزش
بیش از 300 تمرین که با آنها می توانید کارهای متنوعی را در هر مکان انجام دهید. هر تمرین دارای توضیحات مربوطه ، تصاویر گویا و یک ویدیوی توضیحی است ، بنابراین شما می توانید هر تمرین را به درستی اجرا کنید.

برنامه تناسب اندام زن
با تمرین برای خانم ها ، بدن خود را حفظ کنید و چربی های شکم خود را از دست دهید. این برنامه تناسب اندام زنانه دارای تمرین و تمرین چربی شکمی برای زنان است. همه این تمرینات از دست دادن چربی شکم و تمرین برای خانم ها در هر مکان و هر زمان قابل انجام است ..

تمرینات با وزن بدن در فضای باز - تمرکز بر روی حرکت و فرم
فقط به این دلیل که این تمرینات شامل تمرینات ساده ای است ، همچنان بسیار مهم است که فرم صحیح خود را همیشه حفظ کنید. این به شما کمک می کند تا حرکات در کنار ایمنی و مصونیت از آسیب ، کارآمدتر شوند.

Calisthenics: تمرین بدن سازی در فضای باز به شما کمک می کند تا به مهارت های قابل توجه Calisthenics و عضلات عملکردی دست پیدا کنید. بسیاری از ورزش های مرسوم (Street Workout ، CrossFit) و Calisthenics Movements (Bar Brothers ، Barstarzz) وجود دارد که در آنها این مهارت ها را مشاهده خواهید کرد.

بهترین برنامه کاهش وزن برای خانم ها برای چربی سوزی و کاهش وزن در خانه! با تمرینات ساده و موثر چربی سوزی برای خانم ها ، می توانید چربی شکم خود را از دست دهید ، چربی ران و بازو را از دست دهید. برنامه 30 روزه را دنبال کنید و فقط چند دقیقه در روز وقت بگذارید تا لاغر شوید و حالت بهتری پیدا کنید!