Os exercícios cardiovasculares são uma das formas mais fáceis de se suar. O exercício aeróbico manterá você em um estado constante e constante de bufar e soprar. O exercício cardiovascular, também conhecido como exercício cardio ou aeróbico, é essencial para a boa saúde. Ele eleva seu ritmo cardíaco, fazendo você bombear o sangue mais rápido. Isto fornece mais oxigênio em todo o seu corpo, o que mantém seu coração e pulmões saudáveis.
Exercícios cardiovasculares regulares também podem ajudar você a perder peso, dormir melhor e reduzir seu risco de doenças crônicas.
Acenda calorias e aperte seu físico com estas rotinas de exercícios cardiovasculares em casa. Estes exercícios de condicionamento de corpo inteiro vão deixá-lo suando.
Quando você tem pouco tempo e dirige para a academia simplesmente não se encaixa no seu horário, por que não optar por um treino HIIT em casa? Para aqueles que não estão familiarizados com o termo, o treino de intervalo de alta intensidade (HIIT) é um tipo de treino que envolve breves explosões de esforço intenso interrompido por um breve descanso ou recuperação ativa. A beleza deste protocolo de treinamento é que ele pode ser usado com quase qualquer atividade. Para treinos HIIT em casa, o método mais fácil é usar exercícios de peso corporal como agachamentos, alongamentos, flexões e abdominais. Os exercícios de peso corporal são uma maneira fantástica de aproveitar os benefícios de um exercício HIIT sem equipamento.
Adicionamos exercícios de boxe em casa para iniciantes para obter uma dose de cardio e treinamento de força, tudo em um, sem necessidade de saco ou luvas! Ou que tal dançar para ficar em forma? Um treino total, combinando todos os elementos de dança e condicionamento físico - cardio, condicionamento muscular, equilíbrio e flexibilidade. A dança é altamente eficaz para aumentar a aptidão física. Uma boa sessão de dança proporciona um bom exercício cardiovascular e queima uma quantidade surpreendente de calorias. Ela também pode melhorar a força muscular e o tônus muscular, além de melhorar sua coordenação, agilidade e flexibilidade.
Exercícios cardiovasculares para perda de peso - Queimar gordura para obter um corpo magro rapidamente.
Confira nossos exercícios físicos para ficar em forma se você não tiver tempo suficiente para ir à academia. Experimente estes exercícios simples que incluem saltos e outros. Siga as instruções de nosso treinador e prepare-se para seu corpo de biquíni perfeito. Observe nosso treino de cardio em casa para mulheres que querem ficar em forma e saudável.
