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Está levando a corrida a sério? O que poderia ser mais fácil!
Não se preocupe com a distância, o ritmo ou a velocidade. Você terá tempo para isto mais tarde.
Ouça as instruções e corra da maneira que for mais confortável para você.
Não se concentre na qualidade da sua técnica ao correr. Sair para a rua e começar a correr é o mais importante agora.
Nossa meta é aumentar o tempo de corrida. Nada mais importa.
Recursos:
+ Plano especial de treinamento para iniciantes
+ Estatísticas detalhadas de cada treino
+ Monitoramento da distância percorrida
+ Rota via GPS de todas as sessões
+ Pedômetro embutido
+ Contador de calorias
Plano de exercícios com 4 níveis:
* Nível 1. Meta: 20 minutos de corrida.
* Nível 2. Meta: 30 minutos de corrida.
* Nível 3. Meta: 40 minutos de corrida.
* Nível 4. Meta: 60 minutos de corrida.
Cada nível dura 4 semanas, com 3 corridas por semana.
Junte-se a nós nessa corrida!
