Experimente os melhores exercícios de Pilates para envolver seu núcleo do chão de sua sala. Procurando ter um corpo forte e magro sem passar inúmeras horas fazendo exercícios na academia? Um corpo forte e tonificado nem sempre tem que vir do levantamento de pesos. Você pode fazer um grande exercício de força corporal em casa com apenas seu tapete de yoga e uma rotina de Pilates.
O Pilates é uma forma de exercício que utiliza movimentos controlados projetados para melhorar a força física, a flexibilidade e a postura. Os movimentos se concentram principalmente em seu núcleo para condicionar seu corpo e construir músculos mais fortes, mais esculpidos, sem excesso de volume. O resultado é um corpo liso e tonificado. O Pilates também pode ajudar a melhorar sua postura a partir da força do ab e das costas que você ganhará através dos movimentos controlados. Este programa de exercícios Pilates para iniciantes foi projetado para ajudar você a construir uma base forte no método Pilates.
O método Pilates começa com seu corpo e um tapete no chão. Você não vai precisar de equipamento de estúdio para estes exercícios. Se você não tiver um tapete, comece com uma superfície acolchoada, mas considere a possibilidade de obter um tapete Pilates. Este conjunto de exercícios de Pilates foi projetado para lhe proporcionar uma rotina de Pilates em casa e ajudá-lo a se familiarizar com os exercícios de Pilates, quer você seja novo ou experiente. Estes exercícios desenvolvem a força central, estabilidade e flexibilidade pelas quais o Pilates é famoso.
Não importa seu nível de aptidão física (se você está em grande forma ou se nunca pisou em uma academia) aprender a fazer Pilates significa voltar ao básico. Ensinando exercícios de Pilates e seqüências fáceis, o Pilates para Iniciantes é o melhor guia para começar a praticar com confiança em casa.
Pilates para Iniciantes é o novo guia de pontapé inicial para a construção de uma prática de Pilates em casa com orientação passo-a-passo e seqüências fáceis.
Desde sua primeira vez no tapete até terminar uma seqüência completa, Pilates para Iniciantes desenvolve seu regime de Pilates com um programa progressivo e fácil de seguir por 30 dias. Completo com instruções claras, fotografias e dicas para fazer os exercícios corretamente, nossos exercícios para iniciantes são sua referência para manter seu corpo flexível e móvel, e acrescentar mais vida aos seus anos.
