Desafio 30 Dias Fitness
Fazer um treino em casa é uma ótima alternativa para emagrecer sem gastar.
Não tem como negar: a rotina está cada vez mais intensa e é muito difícil parar tudo para ir à academia! É por isso que tantas pessoas acabam procurando formas de fazer um treino em casa. Essa é uma ótima alternativa, e também uma forma de economizar, mas é preciso tomar alguns cuidados importantes antes de começar.
Fazer um treino em casa para iniciantes - 30 Dias
Quer fazer exercícios físicos em casa sem precisar pagar uma academia todo mês? Então veja esta dica que selecionamos para você! Vários tipos de abdominais para perder a barriga e deixá-la com aparência de tanquinho.
Faça exercícios
Para o abdômen, peito, pernas, braços e glúteos, e também exercícios de corpo inteiro. Pule cordas e faça flexões para aumentar a resistência de seus músculos.
Treino para iniciante, intermediário e avançado:
- Costa e ombro
- Peito
- Pernas
- Abdominais
- Flexões
- Corpo inteiro
Com layout simples, o aplicativo permite que o usuário faça exercícios em casa aumentando a intensidade dos exercícios ao longo do tempo. O treino HIIT é ótimo para quem tem uma rotina cheia de tarefas e vive com pressa.
