Por que o desafio dos 30 dias de agachamento não é sempre ideal? O desafio dos 30 dias de agachamento promete transformar as suas coxas. Conheça aqui algumas alternativas, dependendo do seu objetivo, elas podem funcionar muito melhor do que o desafio dos 30 dias de agachamento.
Como emagrecer as pernas
Confira os exercícios e o que mais pode fazer para queimar a gordura das coxas e dos glúteos. Trabalhe as coxas para tonificá-las e torná-las mais magras, fazendo estes exercícios uma vez por dia. Este é um treino rápido de 7 - 20 minutos que ajuda a queimar a gordura das coxas e a tonificá-las gradualmente à medida que você se exercita todos os dias.
Esses exercícios são focados na parte inferior do corpo para queimar a gordura nessa área, de forma a tonificar os músculos das pernas e das coxas e produzir os resultados que você deseja ver em apenas algumas semanas.
Para definir a musculatura de coxas e pernas deve-se investir em exercícios que exijam muito esforço de membros inferiores, como, por exemplo, corrida, caminhada, andar de bicicleta, spinning ou andar de patins. Esse tipo de exercício irá aumentar o gasto calórico corporal e irá utilizar uma boa quantidade de gordura acumulada nestas regiões.
O lema reduza gordura e aumente músculo deve ser seguido diariamente, assim evita-se a flacidez, aumenta-se o bumbum e define-se melhor os quadris e pernas.
Exercícios para pernas e glúteos
Os seguintes exercícios ajudam a trabalhar os músculos das coxas e dos glúteos, sendo excelentes para queimar a gordura localizadas nestas regiões.
Reduzir o tamanho de suas pernas, queimar gordura da área interna da coxa e melhorar sua forma física
Se você quer emagrecer as pernas e obter o corpo dos seus sonhos pronto para o verão, este app é a sua chance. Você pode deixar suas pernas mais magras, sensuais e tonificadas em apenas 30 dias com a ajuda deste treino de 7 minutos.
