Este desafio de cardio HIIT de 30 Dias aumentará o seu ritmo cardíaco, aumentará o seu condicionamento cardiovascular e queimará gordura como nenhum outro treino antes.
O desafio cardio HIIT de 30 dias é um programa de condicionamento físico sem equipamento projetado para queimar mais rapidamente em um curto período de tempo. Se você está procurando por perda de peso ou tônus muscular ou apenas melhora a resistência, mas não tem muito tempo livre em suas mãos, este programa é o ideal para você. Diferentes rotinas HIIT irão impulsionar o seu metabolismo enquanto desafiam o seu sistema cardio vascular em uma base diária, dando-lhe melhores resultados mais rapidamente no conforto da sua própria casa.
Se você é novo no mundo da fitness, ou fez uma pausa prolongada, as coisas mudaram um pouco. High Intensity Interval Training (Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade) (HIIT) e O maior número possível de Rounds (AMRAP) tornados populares pelo CrossFit se tornaram os treinos populares. Esses tipos de exercícios são uma combinação de força e treinamento cardiovascular. Cada treino pode ser tão curto quanto 7 minutos, mas normalmente não ultrapassam 20 minutos.
Basicamente, quando você está com pouco tempo e tem grandes objetivos de aptidão em mente, há uma solução: treinamento de alta intensidade ou HIIT. O treinamento intervalado de alta intensidade é uma maneira eficiente de desafiar seu sistema cardiovascular, perder peso, tonificar os músculos, queimar calorias e aumentar a força em um curto período de tempo.
Os treinos são adequados para homens e mulheres.
O HIIT combina intervalos curtos de trabalho duro com descanso e recuperação. Este estilo de treino empurra o seu corpo com mais força durante os intervalos de trabalho do que os treinos de cardio no estado estacionário, permitindo-lhe desafiar os seus sistemas aeróbico e anaeróbico.
O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma das melhores maneiras de se encaixar rapidamente - não apenas com aparência em forma, mas também em forma. É um ótimo exercício para queimar gordura, aumentar a resistência, tonificar tudo e construir velocidade e força explosivas. Se você quer ficar ou permanecer magro, os exercícios do HIIT devem aparecer em sua rotina entre 3 a 5 vezes por semana, dependendo de seus objetivos, intensidade de treinamento e nível de condicionamento físico, ou quão rapidamente você se recupera entre as sessões de suor.
HIIT cardio é uma usina de queima de gordura: os intervalos curtos pedem que você se esforce muito mais do que seria capaz se estivesse fazendo ataques de maior duração.
Características:
★ exercícios rápidos eficazes HIIT; apenas 7 a 20 minutos por dia.
★ Todos os exercícios podem ser realizados com o seu próprio peso corporal.
★ Os desafios aumentam gradualmente a intensidade do exercício por 30 dias.
★ Apropriado para iniciantes e profissionais, homens e mulheres.
★ Todos os exercícios podem ser feitos em casa.
★ Registra o progresso do treinamento automaticamente.
Em suma, fazer o Cardio HIIT Challenge de 30 dias permitirá que você obtenha maiores ganhos de aptidão em um curto período de tempo.
