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"Este aplicaciones le ayudarán a entender el trapecio y cuello; cómo funciona, y ejercicios que puede utilizar para alcanzar sus objetivos de culturismo o fitness.
El trapecio comienza justo debajo del cráneo, desciende a lo largo del cuello y sobre los hombros, y luego continúa a lo largo de la columna vertebral en forma de ""V"".
El trapecio trabaja para estabilizar los hombros y la espalda superior. El entrenamiento de fuerza no puede ser para ti, pero para mantener una buena postura y evitar el dolor de espalda, es importante mantener el trapecio fuerte.
Trapecio y cuello Formación:
- encogimiento de hombros con barra
- encogimiento de hombros con mancuernas
- máquina de encogimiento Smith
- encogimiento Gripless
- que se extiende la flexión del cuello ponderada
- que se extiende ponderado flexión lateral del cuello"
