Liberação de manutenção
O Teste Intermitente Yo-Yo avalia a resistência de alguém usando um perfil semelhante a esportes como futebol, basquete e outros esportes vigorosos "pare e vá".
Este aplicativo permitirá que você realize o seguinte:
* O teste de recuperação intermitente ioiô, nível 1 e nível 2
* O teste de resistência intermitente ioiô, nível 1 e nível 2
como definido por Jens Bangsbo da Universidade de Copenhague (dezembro de 1994)
Será
- solicitar dicas de voz ou toques que você selecionar
- exibir segundos para percorrer o meio do caminho
- exibe segundos para o próximo nível de velocidade
- exibir segundos durante a recuperação
- distância percorrida do display (incluindo ônibus) e tempo decorrido
Quando terminar, o aplicativo fornecerá a você
- um VO2_Max estimado (apenas no modo de recuperação)
- um consumo calórico estimado
- distância total percorrida
Antes de usá-lo pela primeira vez, use o menu "Configurações" para personalizar seus sons (o som padrão pode ser silencioso). Além disso, se aplicável, verifique se "Volume de notificação" no telefone está ativado.
Este aplicativo não permitirá que você salve diretamente seus resultados (a versão Pro permitirá); você pode tirar uma captura de tela (botões liga / desliga + volume mais baixo simultaneamente).
Referência: Fitness Training in Football, uma abordagem científica - por Jens Bangsbo, editor August Krogh Institute - Copenhagen University (dezembro de 1994).
Resultados típicos para o teste Yo-Yo IR1 [Bangsbo et al. (2008)]:
Masculino (Futebol): Nível Internacional - 2420 m; Nível Elite - 2190 m; Moderadamente treinado - 1810 m
Feminino (Futebol): Nível Internacional - 1600 m; Nível Elite - 1360 m; Subclasse - 1160 m
Quer mais? Quer expressar sua gratidão :). Obtenha a versão pro, que oferece:
- Dicas de voz de nível e shuttle
- Opções sofisticadas de teste de grupo
- Salvar, gráfico, exportar resultados
- E mais
Também deste autor: The Beep Test
