HIIT é uma sigla inglesa para “High Intensity Interval Training”, ou seja, treino intervalado de alta intensidade. Isso significa que o treino HIIT é todo aquele treinamento em que a pessoa atinge picos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso que podem ser ativos ou passivos, em que a pessoa pára completamente. O mais comum é que as pausas sejam ativas.
Desafio HIIT: Treino Cardio para Perder Barriga e Emagrecer Rapido em Casa
O objetivo desse tipo de treino é a queima maior de calorias, tanto durante o treino como nas 24 horas pós-treino. Neste treino cardio de hiit vamos desafiar seu coração de sua força de vontade! Se o seu objetivo é emagrecer rapido, secar a barriga e definir seus músculos este treino do prof. São apenas 15 minutinhos para começar alcançar seus objetivos e perder barriga.
Os treinos HIIT, devido a sua alta intensidade de performance, tem a característica de durarem pouco tempo, variando entre 10, 15, 20 ou 30 minutos no máximo. Por isso mesmo, essa modalidade de treinamento tem sido muito popular nos dias de hoje.
Exercícios de HIIT para fazer em casa e emagrecer em menos de 7 minutos.
Essa é para quem não tem tempo, mas quer ficar em forma.
Sem tempo para ir na academia? Não consegue ficar mais de uma hora praticando atividades físicas? É possível manter a forma em casa e em menos de 7minutos. O HIIT (High Intensity Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) é mais do que um método de treinamento da moda. Ele une a queima prolongada de gordura (o corpo continua o processo após a realização dos exercícios) com o ganho de massa magra, e tudo isso em pouco tempo.
Manual para iniciantes: aprenda a utilizar o treino hiit para emagrecer
Você já deve está careca de saber, dos benefícios do treino hiit para emagrecer.
Muita gente vai á academia sobe na esteira dá uns tiros, mas não tem a menor ideia do que está fazendo.
Talvez você seja uma destas pessoas.Mas, calma que hoje você não será mais.
No app de hoje você irá aprender a o que precisa para fazer um treino hiit para emagrecer.
