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"海藻は海の野菜、または海洋野菜と呼ばれています。私たちは、野菜は低カロリーを持っていることを知っています。生の海藻ワカメのボウルまたは20未満のカロリーが含まれている必要があります。
海藻のメリット
1.維持または失う重量のに役立ちます
このよう昆布チョコレートなど海藻のいくつかの種類、エネルギーに変換脂肪への代謝を助けることができる顔料フコキサンチンを含みます。これは、食品化学に発表された研究によって確認された、腸内の脂肪の吸収をブロックするための約75％を助けることができるアルギン酸塩（ワカメで見つかった天然繊維）を発見しました。
2.は、創傷治癒を促進するのに役立ちます
同様に重要である海藻の利点は速く回復する傷を支援しています。海藻は、ビタミンKが豊富で、ビタミンが血小板と座標 - 血塊/血液凝固を形成することができる細胞のタイプ。ビタミンKは、血小板収集血液化学信号を送信し、あなたが負傷している時に、傷が流れなくなりますように、それを凍結します。あなたはワカメが少ないビタミンKが含まれていることを任意の草の種類が、ノートを選択することができます。
3.強力な骨や歯
海藻はまた、カルシウムが含まれています。あなたは牛乳にアレルギーがある場合には、カルシウムを含む他の食品を考えます。海藻、及びワカメは、カルシウムの60ミリグラム、毎日のカルシウム所要の約6％からなります。カルシウムの不足は、神経系との調整、筋肉、および細胞に影響を与えることができます。
4.増加エネルギー
海藻に含まれる他の成分は鉄です。あなたが鉄から得ることができるというメリットが日常的な活動を実行する際に体内で燃焼するために必要なエネルギーを生産しています。鉄の欠如は、あなたが簡単に弱く、無気力になるように、貧血を引き起こす可能性があります。あなたは海藻を食べることによって鉄の摂取量を増やすことができます。海藻のボウルは、鉄の1.1または0.8 mgの提供します。毎日の食事に海藻を入力すると、あなたが男性で毎日鉄の必要性8ミリグラムを達成するのを助ける、または女性のための鉄の18ミリグラムことができます。
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