توضیحات:

یک مربی شخصی است که مجموعه ای از ابزارها و اطلاعات را در اختیار شما قرار می دهد تا به شما در رسیدن به تمام اهداف کمک کند.
فرقی نمی کند که شما یک مبتدی هستید یا به خوبی می دانید که چگونه از دنیای ورزش CrossFit ، هر پروفایل خود را که می توانید یاد بگیرید و پیشرفت دهید تا تمرینات را به درستی و ایمن تر انجام دهید.

Crossfit Wod Workouts دارای بخشهای متنوعی است

تمرینات Cross Wod
بیش از 100 تمرین که با آنها می توانید کارهای روزمره بسیار متنوعی را انجام دهید. هر تمرین دارای تصاویر گویا و یک فیلم توضیحی است ، بنابراین می توانید هر تمرین را به درستی اجرا کنید. ویدئو کراس فیت

آموزش کراس فیت Wods
روال های مختلفی که به شما کمک می کند تا کارهای هفتگی خود را برنامه ریزی کنید ، روتین های 3 ، 4 ، 5 روزه یا 6 روز در هفته را با توجه به اینکه شما مبتدی ، متوسط ​​یا پیشرفته هستید ، پیدا می کنید ، از جمله روال های 3 ، 4 و 5 روزه ویژه زنان .
کراس فیت معروف آنجی ، آنی ، باربارا ، چلسی ، سیندی ، دایان ، الیزابت ، اوا ، فران ، گریس ، هلن ، ایزابل ، جکی ، کلی ، لیندا ، لین ، مری ، نانسی ، نیکول.

چالش ها
سعی کنید با تمریناتی از قبیل:
• Pull-Ups • اسکات (اسکات) • Crunch (ترد) • افتادگی • تمرینات تعلیق

پروفایل تمرینات Crossfit Wod

• پیشرفت های شما
با استفاده از این بخش می توانید از طریق داده هایی مانند: شاخص توده بدن ، درصد چربی بدن ، دور سینه ، دور کمر ، دور کمر و بسیاری از داده های دیگر که می توانید برای کنترل تمام پیشرفت خود پیشرفتهای خود را دنبال کنید.
• حداکثر تکرار - RM
شما قادر خواهید بود حداکثر تکرارهای خود را ماهانه در تمرینات وزنه ذخیره کنید ، یک پیگیری ماهانه خواهید داشت تا تحول خود را تحلیل کنید.
• سالن ورزشی کراس فیت تایمر
Crossfit Wod Workers دارای یک تایمر است که برای اندازه گیری زمان تمرین یا زمان اجرای یک تمرین استفاده می شود.
تمرینات Crossfit Wod

بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر نسخه PRO را دریافت کنید.