آموزش تاباتا و آموزش فاصله زمانی در خانه بهترین برنامه تمرینی است که به شما یک جلسه تمرینی کامل ارائه می دهد ، فقط در چند دقیقه در روز می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کم کنید و از خانه یا سالن ورزشی خود متناسب باشید. .
★ بهترین روش برای سوزاندن چربی و کاهش وزن
★ بهترین برنامه آموزشی HIIT
proven از نظر علمی اثبات شده است برای بهبود سلامت
4 دقیقه تمرین تاباتا که جایگزین 1 ساعت ورزشگاه است.
کلیه تمرینات تاباتا توسط یک مربی حرفه ای بدن سازی و بدن سازی طراحی شده است.
آموزش طبقات نوعی از آموزش با فواصل پر فشار (HIIT) است:
• به مدت 20 ثانیه سخت کار کنید
• 10 ثانیه استراحت کنید
• 8 دور را کامل کنید
b> ویژگی های آموزشی دارای ویژگی های قلبی و سلامتی است
بیش از 100 تمرین ، 60 برنامه تمرینی. تظاهرات ویدئویی HD مربی صوتی. این به صورت آفلاین کار می کند. روال آموزش فاصله زمانی خود را ایجاد کنید.
آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه Tabata Fitness دارای تمریناتی برای آبسه ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات بدن ، باسن و تمرین برای کل بدن است)
challenges چالش های تایمر زودرس تمرین تمرین قلبی طباطبایی
* چالش اتو کردن
* فشار را به چالش بکشید
* چالش اسکوات
* سینه فلزی را فشار دهید
* معده صاف
* حداکثر شدت
* قدرت و حجم عضلات
With با برنامه تمرین Tabata
چربی شکمی را از دست بدهید ، شکم صاف ، نوار شکلات و 6 عدد آهن چربی را از بین ببرید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تناسب اندام و تقویت ماهیچه های بدن کمک می کنند.
روال بدن سازی و گرم کردن و کشش.
هر روز آموزش متفاوتی دارید.
فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط یا پیشرفته باشید. همه روالهای آموزشی فاصله با سطح شما مطابقت دارند.
plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی).
به یاد داشته باشید که مواد غذایی برای نتایج بسیار مهم هستند.
روش تاباتا شامل 8 مجموعه 20 ثانیه ای است که بیشترین تعداد تکرار در این زمان را با 10 بار انجام می دهد
ثانیه استراحت بین آنها.
b> ابزارهای اضافی کاربردهای قلبی Hiit اضافی
to مواد مغذی کلان خود را برای از دست دادن ، حفظ یا افزایش وزن محاسبه کنید. به سادگی داده های خود را وارد کنید و می دانید چه مقدار کالری روزانه برای رسیدن به هدف خود نیاز دارید.
اطلاعات دقیق در مورد مکمل های تغذیه ورزشی
index شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده ها و داده های خود را وارد کنید تا پیشرفت خود را ارزیابی کنید
آموزش Tabata و آموزش فاصله Hiit در خانه Pro
نسخه حرفه ای را بدون تبلیغات و با محتوای بیشتر بدست آورید.
