اسکات ها یک راه عالی برای نگه داشتن بدن پایین تر در تن هستند. این تمرین نیاز به تجهیزات اضافی ندارد و در عین حال شامل کار گروه های عضلانی می شود. این مجموعه تمرینات کمتر از 10 دقیقه طول خواهد کشید و نتیجه پس از 1-2 هفته قابل مشاهده خواهد بود.
