توضیحات:

Программа для жима Шейко, как жать лежа, правила, подготовка к соревнованию
Хотите ли вы увеличить жим лежа ? Прибавить в Жиме лежа +20кг. Тогда это приложение Жим лежа для вас!

Программа для жима лежа представляет собой силовую схему тренировок с заданной интенсивностьюи объемом на 13 недель.
Программа Шейко является пауэрлифтинг тренировки по проекту Бориса Шейко, тренер сборной России по пауэрлифтингу программе команды с 1990-х годов.

Это приложение предназначено, чтобы вам стало легче следить за тренировками. Приложения для жима, полностью подсроенна под каждого спортцмена.
Схема для жыма рабочая, но Жесткая, поэтому в неё нужно правильно зайти и адекватно оценить свои силы, поскольку схема пауэрлифтинга дастся не всем. Не зря сам Борис Иванович назвал её «схемой для любителей пахать», это вполне соответствует духу программы, с другой стороны, если Вы её выдержите, Вам хватит терпения, запала, воли и физической подготовки, то прибавка в +30% в жиме лежа на раз Вам гарантирована.

Жим, ничего кроме жима. Удачи Вам