اولین چیزهایی که شما نیاز دارید در حالی که انجام پا، بازو، شکم تمرینات زمان بندی درست. تایمر فاصله این کمک خواهد کرد که شما وقت خود را در حالی که انجام یو پی اس فشار طناب پرش در حال اجرا و غیره در پیگیری. هر ثانیه و دقیقه در راه خود را به بدن مورد نظر شما وجود داشته باشد. همه شما باید انجام دهید تنظیم زمان است و بقیه هرگز مشکل شما. در این کار سخت از شکل دادن به بدن شما سوزاندن چربی و کالری و نازی، اجازه تایمر فاصله گرفتن دوست قابل اعتماد شما باشد.
