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Como nuevo estudiante de yoga, es posible que te sientas abrumado por la gran cantidad de poses y sus nombres extraños. Pero el yoga no tiene que ser difícil. Si te levantaste de la cama esta mañana y estiraste los brazos por encima de la cabeza, ya hiciste una pose de yoga. Y recuerda que tu práctica de yoga es una actividad de toda la vida, lo que te da mucho tiempo para aprender decenas de posturas.
Muchas posturas básicas de yoga se sienten muy familiares porque nuestros cuerpos se doblan y doblan naturalmente en poses. Con atención plena y con respiraciones conscientes, aprenda primero las posturas iniciales de yoga. Es una buena idea mantener las cosas simples cuando recién está comenzando. Las posturas de yoga para principiantes que se describen aquí son lo suficientemente valiosas como para mantenerte ocupado durante mucho tiempo. Luego, a medida que desarrolla su práctica, puede adoptar poses más desafiantes.
¿Cómo empezar a hacer yoga en casa? Es una pregunta que surge en la mente de todas las personas que han experimentado el impacto del precio de una membresía en un estudio, han luchado contra el tráfico para llegar a clase a tiempo o han probado su zen en una clase llena de gente.
La práctica diaria de yoga te ayuda a mantenerte saludable, más productivo, tranquilo y feliz todo el día.
Beneficios del yoga:
✓ Mayor flexibilidad
✓ Aumento de la fuerza y el tono muscular
✓ Mejora de la respiración, energía y vitalidad
✓ Mantener un metabolismo equilibrado
✓ Reducción de peso
✓ Salud cardiovascular y circulatoria
✓ Rendimiento atlético mejorado
✓ Protección contra lesiones
Características de la aplicación:
✓ Diseño de interfaz simple
✓ 7 categorías: Calentamiento, Estiramiento, Equilibrio, Fuerza, Core, Backbends, Restaurativo
✓ Más de 50 posturas de ejercicios de yoga
✓ Incluye ilustración e instrucciones de cada pose
