Rutina de ejercicios con kettlebell
Los ejercicios con kettlebell o pesas rusas son de los más completos que hay. Tanto si quieres desarrollar fuerza en general o crear un entrenamiento para los músculos superiores, existen muchas rutinas con este artefacto que te ayudarán a lograrlo.
Rutina quemagrasa con kettlebell
Tenemos el circuito ideal para perder grasa, lo único que necesitas es una kettlebell.
Muchos ignoran que este tipo de pesa es ideal también para crear rutinas que quemen calorías: hasta unas 400 por cada 20 minutos de entrenamiento, según investigaciones. Sin duda, un objeto al que debemos prestar mucha atención.
Reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa
Conoce la rutina con kettlebell que mejor te funcionará en tu etapa de definición. Puedes hacerla siguiendo el sistema Tabata, es decir, ejecutando los ejercicios durante 20 segundos con 10 segundos de descanso entre ellos y entre 45-60 segundos entre cambio de ejercicio.
Está rutina te ayudará a quemar grasa y crear músculo, maximizando los resultados, a diferencia de los ejercicios tradicionales con mancuernas.
Rutina con kettebell para quemar grasa
Te vamos a ofrecer hasta 30 ejercicios con kettlebell para perder grasa. Selecciona los que más te gusten o trata de variarlos entre entrenamientos.
Un plan de entrenamiento con kettlebell es adecuado para todos los que quieran variar su entrenamiento fitness y de fuerza. El entrenamiento funcional con la kettlebell trabaja la fuerza, la condición física y la coordinación a la vez. Con solo un aparato se puede trabajar el cuerpo entero, independientemente del nivel de fitness de la persona que entrene.
Con el equipo y el espacio mínimo y gracias a nuestro plan de entrenamiento con kettlebell conseguirás mejorar la forma física y aumentar masa muscular. Te mostramos los mejores ejercicios, el diseño óptimo del plan de entrenamiento, así como consejos y trucos con los que todo deportista puede aprovechar al máximo la kettlebell.
Rutina completa de ejercicios para principiantes
Con esta rutina de ejercicios para principiantes, podrás empezar con tu carrera para ganar mucha masa muscular en poco tiempo.
