Мы стремимся создать инструмент, способный дополнить вашу работу с психотерапевтом. Можно относится к приложению как к "карманному психологу". Контролируйте ваше психологическое здоровье и будьте счастливы!
Перед вами инструмент, разработанный людьми, победившими когда-то собственную депрессию и тревожность. Благодаря когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) нам удалось взять под контроль собственные комплексы неполноценности и теперь мы хотим помочь вам пройти этот путь!
Если вы чувствуете печаль, одиночество, чувство вины, застенчивость, апатию и другой спектр чувств, мешающих жить, то этот дневник для вас!
Мы считаем, что достижение счастья - важнейшая задача в жизни. Достичь счастья возможно только после обретения душевного благополучия и гармонии с собой.
Только проводя регулярный самоанализ можно найти причину ваших тревог.
С помощью дневника когнитивной терапии вы сможете:
1. Научиться обнаруживать тревожные мысли и давать на них адекватный ответ.
2. Пройти психологические тесты и определить ваш психологический профиль.
3. Прочитать книги по когнитивной психологии.
4. Повысить “осознанность” в отношении собственного психологического состояния и обрести душевное спокойствие.
Дневник автоматических мыслей
Записывайте возникающие негативные убеждения. В этом разделе вы можете дать эмоциональную оценку своим мыслям, определить тип ментального искажения.
Дневник сравнения
Приведите аргументы за и против вашего деструктивного убеждения.
Психологический тест на уровень депрессии (bdi)
Поможет установить уровень вашего расстройства, а также даст заключение и советы по улучшению состояния.
Психологический тест по определению ваших слабых сторон личности (hdu)
Поможет определить в каких сферах жизни присутствуют когнитивные искажения.
Составление профиля ментального здоровья
Проходите тесты по психологии регулярно и ваш портрет будет дополняться. Вы сможете наблюдать процесс вашего выздоровления в динамике. С помощью психологических тестов вы сможете узнать свой тип личности, это крайне важно для улучшения психологического состояния.
Литература по психологии
В нашем приложении представлен ряд книг по психологии. Вы можете читать книги по психологии онлайн прямо из нашего приложения.
Статьи по психологии
Статьи на тему "психологии человека" позволят лучше разобраться в себе. Наши партнеры предоставляют нам статьи по психологии в интерактивном формате. Все наши статьи разделены на категории, поэтому если вам нужна помощь в поиске статей по психологии именно по вашей проблеме, можете воспользоваться фильтрами.
Дневник благодарности
Дневник благодарностей поможет снять стресс, осознать, что в вашей жизни есть множество вещей за которые вы можете выразить благодарность вселенной или окружающим. Если вам нужна помощь в заполнении дневника благодарности, у нас есть подробные рекомендации.
Дневник благодарности крайне важен для саморазвития и познания себя.
Отзывы наших пользователей:
“Спасибо огромное за это прекрасное приложение. Только начала читать книгу "Терапия настроения" и там попалось это упражнение, которое нужно записывать в таблицу. Я подумала, может есть такое приложение? И я его нашла, я очень рада. Все сделано удобно.”
“Это то приложение, которого я так долго ждала. Оно почти идеально - было бы хорошо добавить ежедневный уровень расстройства и шкалу настроения (для тех у кого БАР или ПРЛ), так легче будет ощутить, что все быстротечно и фаза пройдет.”
