Когнитивно-поведенческая терапия - распространённая форма психотерапии, основанная на предположении, что в основе психологических проблем и психических расстройств человека лежат ошибки мышления, и направленная на изменение нелогичных или нецелесообразных мыслей и убеждений человека, а также дисфункциональных стереотипов его мышления и восприятия.
Проработайте ваши автоматические мысли, СМЭР дневник чрезвычайно эффективный инструмент в борьбе с депрессией, неврозами и прочими психологическими проблемами.
В рамках нашего приложения вы можете прорабатывать свои негативные мысли и эмоции. Наиболее эффективно работа будет проходить, если вы уже занимаетесь с психологом. Мы предоставляем удобный функционал с возможностью поделиться вашими записями со своим психологом.
Так же вы можете прочитать книги по когнитивно-поведенческой терапии прямо в приложении.
Ежедневное заполнение дневника автоматических мыслей окажет вам существенную психологическую помощь. В процессе работы с собственными деструктивными убеждениями вы научитесь давать рациональные ответы и менять глубинные убеждения.
Депрессия является сегодня одной из самых актуальных проблем современности. Когнитивно-поведенческая терапия отличный помощник для избавления от депрессии. Не забывайте, что ваше ментальное здоровье так же важно, как и физическое.
Если вы чувствуете, что вам необходима психологическая помощь, изучите основные принципы кпт. Для этого мы добавили ряд полезных книг по психологии и статей.
Ежедневное заполнение дневника кпт способствует снятию стресса и расслаблению.
