*错误修复和稳定性改进
你想拥有完美的体态和健康的脊椎吗？您可以通过简单快速的练习来获得它。
Perfect Posture 应用程序将帮助您在家锻炼，无需任何设备。
为什么良好的姿势很重要？
良好的姿势有助于我们在运动和负重活动期间以对支撑肌肉和韧带造成最小压力的姿势站立、行走、坐下和躺下。
正确姿势的好处：
* 减轻腰痛
* 更少的头痛
* 增加能量水平
* 减轻肩膀和颈部的压力
* 降低关节面异常磨损的风险
* 增加肺活量
* 改善循环和消化
* 更轻松、更深沉的呼吸
* 健康的脊椎
* 降低脊柱侧弯的风险
* 降低后凸畸形的风险
* 降低骨质疏松症的风险
* 降低胸廓出口综合征的风险
* 降低文字脖子的风险
* 降低许多姿势相关问题的风险
我可以纠正我的姿势吗？
一句话，是的。但是请记住，长期存在的姿势问题通常比短期问题需要更长的时间来解决，因为关节通常已经适应了您长期存在的不良姿势。有意识地意识到自己的姿势并知道什么姿势是正确的，这将有助于您有意识地纠正自己。多加练习，站、坐、卧的正确姿势会逐渐取代你的旧姿势。反过来，这将帮助您朝着更好、更健康的身体姿势迈进。
应用特点：
* 125+ 次背部和肩部练习
* 30天挑战保持完美姿势
* 30天木板挑战
* 30天脊柱侧弯治疗计划
*自定义计划 - 创建您自己的计划
*替换或重新排序任何练习
* 调整休息时间
*锻炼描述音频阅读器
* 锻炼时间为 2 至 30 分钟 - 取决于您选择的难度
*完全离线支持
*语音教练
*总部视频提示
*黑暗模式
* 云同步
* 谷歌适合同步
* BMI计算
*锻炼统计
*每日提醒
*关于保持良好姿势和健康脊柱的文章
该应用程序还提供额外的计划和练习，例如：
*上午，下午和晚上的计划
* 2 到 8 分钟的热身
* 背痛和僵硬锻炼
*工作中的锻炼
*情绪和自信的抗压力锻炼
* 挑战
*放松锻炼
* 脊柱侧弯伸展
* 胸廓出口综合征锻炼
*文本颈部锻炼
* 瑜伽练习
*普拉提
应用程序也适用于人们：
* 谁想拥有健康的脊椎
* 谁想减轻下背部或上背部疼痛
* 谁必须在工作或家中久坐
* 谁想降低压力水平
* 谁想拉伸上下半身
* 谁想拥有健康的身体
* 谁想修正头部前倾姿势
* 谁想停止进展或修复脊柱侧弯
* 谁想停止进展或修复后凸畸形
* 谁想停止进展或修复骨质疏松症
* 谁想停止进展或修复胸廓出口综合征
* 谁想停止进度或修复文本脖子
*谁喜欢瑜伽
*谁喜欢普拉提
应用支持的语言：
* 英语
* 俄语
* 罗马尼亚语
* 德语
* 荷兰语
* 意大利语
* 西班牙语
* 葡萄牙语
* 法语
* 日本人
* 简体中文
* 土耳其语
* 阿拉伯语
感谢您一直阅读到最后。是时候获得完美的姿势了！
