Всего пара гантелей🔩 – начать ваш тренировки дома к быстро наращивайте мышечную массу, становитесь сильнее и прийти в форму! Мы предлагаем 30-дневные планы тренировок для мужчин и женщин с 3 уровнями сложности – они идеально подойдут как новичок, продолжающий и продвинутый.
Сотни упражнений в приложении задействуют все крупные группы мышц, плечи, руки, грудную клетку, спину, пресс, ноги и т. д. Мы подготовили две базы упражнений: ГАНТЕЛИ и БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ. Тренер подберет для вас тренировку под выбранную цель, уровень подготовки и т. д. и составит личные планы занятий. А еще вы можете подстраивать занятия по бодибилдингу под свои нужды.
ТРЕНИРОВКИ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МУЖЧИН 💪
☆ Наберите хорошую мышечную массу и сделайте рельеф.
☆ Накачайте сильные руки, бицепсы, трицепсы, сделайте плечи шире, накачайте грудные мышцы, кубики на животе, стальную спину и сильные ноги.
ТРЕНИРОВКИ С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН👙
☆ Набирайте мышечную массу и становитесь сильнее; приведите тело в идеальную форму.
☆ Сделайте руки красивыми и худыми, ноги стройными, подтяните грудь, распрямите плечи, накачайте аккуратный пресс.
Доказано, что тренировки с весами стимулируют выработку анаболических гормонов (способствующих росту мышц), поэтому тренировки с гантелями могут эффективно ускорить процесс набора мышечной массы. Беритесь за дело! Попотейте пару минут в день дома с гантелями – и вы добьетесь великолепных результатов в кратчайшие сроки!
3D-АНИМАЦИИ и видео помогут правильно выполнять упражнения. По ходу каждой тренировки вы будете получать СОВЕТЫ для лучших результатов.
Используйте трекер для отслеживания ежедневных тренировок, сожженных калорий и потери веса. Синхронизируйте данные с Google Fit. Каждый день мы увеличиваем интенсивность тренировок, поэтому для адаптации тела необходимо делать перерывы каждые три дня.
☆ Личный фитнес-тренер ☆
√ 3D-анимации и видео – это ваш персональный тренер.
√ Рекомендации к каждому упражнению помогут правильно их выполнять для достижения лучших результатов.
√ Создание собственной программы тренировок.
√ Составляйте персональные планы на основе цели, пола, уровня подготовки, целевой зоны и т. д.
☆ Эффективные тренировки с гантелями ☆
√ Худейте эффективно, наращивайте мышечную массу и становитесь сильнее.
√ Тренировки с гантелями подходят всем: мужчинам, женщинам, новичкам и профессионалам.
√ Эффективно тренируйтесь дома или в спортзале.
√ Две базы упражнений для вас, чтобы использовать веса или нет
√ Прорабатывайте целевые зоны и достигайте лучших результатов.
√ Постоянно добавляйте новые тренировки в базу упражнений.
√ Набирайте мышечную массу: тренировки рук с гантелями, тренировки грудных мышц с гантелями, тренировки спины с гантелями, тренировки ног с гантелями, тренировки плеч с гантелями, приседания с гантелями, становая тяга с гантелями.
☆ Полезные функции ☆
√ Напоминания помогут тренировкам войти в привычку.
√ Синхронизация данных с Google Fit.
√ Отслеживание прогресса похудения.
√ Отслеживание сожженных калорий, расчет ИМТ.
√ Меняйте скорость, подходы, 3D-модель тренера.
√ Календарь напомнит о том, когда дни тренировок.
√ В отчетах фиксируются все тренировки, их длительность и сожженные калории.
