O fortalecimento dos músculos do seu núcleo (abs, costas e assoalho pélvico) é importante para manter uma gravidez saudável e trabalho de parto bem sucedido. Além de ajudá-lo a empurrar durante o parto, esses músculos também mantêm boa postura, o que pode aliviar dores nas costas e ciática comumente associada aos estágios posteriores da gravidez.
O treino ideal obtém o bombeamento do seu coração, mantém você flexível, controla o aumento de peso e fortalece seus músculos sem causar estresse físico indevido para você ou para o bebê.
