* Correções de bugs e melhorias de estabilidade
Quer ter uma postura perfeita e uma coluna saudável? Você pode obtê-lo com exercícios simples e rápidos.
O aplicativo Perfect Posture irá ajudá-lo a se exercitar em casa sem a necessidade de nenhum equipamento.
Por que uma boa postura é importante?
A boa postura nos ajuda a ficar de pé, andar, sentar e deitar em posições que colocam menos tensão nos músculos e ligamentos de suporte durante o movimento e as atividades de sustentação de peso.
Benefícios da postura correta:
* Redução da dor lombar
* Menos dores de cabeça
* Aumento dos níveis de energia
* Menos tensão em seus ombros e pescoço
* Diminuição do risco de desgaste anormal das superfícies articulares
* Aumento da capacidade pulmonar
* Melhor circulação e digestão
* Respiração mais fácil e profunda
*Coluna saudável
* Diminuição do risco de escoliose
* Diminuição do risco de cifose
* Diminuição do risco de osteoporose
* Diminuição do risco de síndrome do desfiladeiro torácico
* Diminuição do risco de pescoço de texto
* Diminuição do risco de muitos problemas relacionados à postura
Posso corrigir minha postura?
Em uma palavra, sim. Lembre-se, no entanto, que os problemas posturais de longa data normalmente levam mais tempo para serem resolvidos do que os de curta duração, já que muitas vezes as articulações se adaptaram à sua má postura de longa data. A percepção consciente de sua própria postura e saber qual postura é correta o ajudará a se corrigir conscientemente. Com muita prática, a postura correta para ficar em pé, sentar e deitar substituirá gradualmente sua postura antiga. Isso, por sua vez, ajudará você a se mover em direção a uma posição corporal melhor e mais saudável.
Recursos do aplicativo:
* 125+ exercícios para costas e ombros
* Desafio de 30 dias para manter a postura perfeita
* Desafio de prancha de 30 dias
* Plano de tratamento de escoliose de 30 dias
* Planos personalizados - crie seus próprios planos
* Substitua ou reordene qualquer exercício
* Ajuste o tempo de descanso
* Leitor de áudio de descrição do treino
* Duração do treino de 2 a 30 minutos - depende da dificuldade que você escolher
* Suporte off-line completo
* Treinador de voz
* Dicas de vídeo HQ
* Modo escuro
* Sincronização em nuvem
* Sincronização do Google Fit
* Cálculo do IMC
* Estatísticas de treino
* Lembretes diários
* Artigos sobre como manter uma boa postura e uma coluna saudável
O aplicativo também fornece Planos e Exercícios adicionais, como:
* Planos Manhã, Tarde e Noite
* Aquecimentos de 2 a 8 minutos
* Exercícios de dor nas costas e rigidez
* Exercícios no trabalho
* Treinos anti-stress para humor e confiança
* Desafios
* Exercícios de relaxamento
* Alongamentos de escoliose
* Treino de Síndrome do Desfiladeiro Torácico
* Treino de pescoço de texto
*Exercícios de ioga
*Pilates
App também é para pessoas:
* Quem quer ter coluna saudável
* Quem quer reduzir a dor nas costas inferior ou superior
* Quem tem que ficar muito tempo sentado no trabalho ou em casa
* Quem quer reduzir o nível de estresse
* Quem quer alongar a parte superior e inferior do corpo
* Quem quer ter um bom corpo saudável
* Quem quer corrigir a postura da cabeça para a frente
* Quem quer parar de progredir ou corrigir a escoliose
* Quem quer parar de progredir ou corrigir cifose
* Quem quer parar de progredir ou corrigir a osteoporose
* Quem quer parar de progredir ou corrigir a síndrome do desfiladeiro torácico
* Quem quer parar de progredir ou corrigir o pescoço do texto
* Quem ama ioga
* Quem ama pilates
Idiomas suportados pelo aplicativo:
* Inglês
* russo
* Romena
* Alemão
* Holandês
* Italiano
* Espanhol
* Português
* Francês
* Japonês
* Chinês simplificado
* Turco
* Árabe
Obrigado por ler até o final. Hora de obter a postura perfeita!
