Conheça o seu guia pessoal para nutrição adequada, perda de peso sem dietas e avarias !! Vamos dizer e ensinar como comer adequadamente durante o treinamento diário de condicionamento físico. Experimente resultados reais seguindo nosso programa nutricional. Descubra um diário alimentar e melhore sua qualidade de vida. Melhore a saúde e o bem-estar geral, mudando para uma nutrição adequada e fracionada. Plano alimentar, receitas e dicas para perder peso. Perder peso conosco é delicioso e saudável! Verifique você mesmo! :)
Além de uma dieta adequada para perda de peso, você terá acesso a funções como:
• Rastreador pessoal de peso - acompanhe suas alterações de peso ao seguir um programa de perda de peso físico
• Lembretes de refeição - Refeições dietéticas - Defina um horário para cada refeição e mantenha sua rotina. Consistência e regime são as principais regras. As refeições não devem ser ignoradas.
• Rastreador de entrada de água - consumo de água. Se você quer perder peso e apenas melhorar seu bem-estar, precisa consumir água suficiente todos os dias, cada um com sua própria taxa, informaremos mais sobre isso no aplicativo.
• Contador de calorias - contando calorias em alimentos - carboidratos, gorduras e proteínas.
• Rastreador de passos - pedômetro - o movimento é parte integrante do programa. Você tem que se mudar. Dê um passeio, caminhe para o trabalho ou suba a escada rolante.
• Departamentos: recomendações para perder peso, regras básicas para uma dieta de 30 dias.
Refeições simples e rápidas!
Esqueça dietas cansativas! Receitas úteis de fitness para todos os dias!
Lembre-se: a nutrição é uma parte muito importante de um estilo de vida saudável. Faça um pouco de esforço nessa direção - e em breve você se acostumará com esse modo e ele trará muitos bônus à sua vida! Contagem de calorias em alimentos. Contador de carboidratos, gorduras e proteínas no café da manhã, almoço e jantar. Calorias contando em lanches! Sim, você precisa de um pouco de tempo e desenvolver um hábito, mas definitivamente vale a pena. Sem dietas agressivas, apenas nutrição adequada e boa, beba bastante água todos os dias e não se esqueça de dormir bem! E o resultado não tardará a chegar. Figura perfeita em 30 dias. O caminho certo para a beleza e a saúde é uma nutrição adequada!
É fácil alcançar seu objetivo!
Com a ajuda do nosso planejador de refeições, com receitas simples e saudáveis, seguindo todas as regras, controlando seus hábitos alimentares, você pode alcançar o resultado desejado em um mês. Refeições balanceadas e fracionárias: café da manhã, primeiro lanche, almoço, segundo lanche, jantar. Receitas com fotos. É necessário consumir alimentos em um horário, ao mesmo tempo. Você não pode ignorar a refeição da manhã, assim como o jantar, esqueça o mito de que não pode comer depois das 18:00, o principal é não comer três horas antes de dormir! As regras são simples e um diário alimentar ajudará você a evitar perder ou confundir qualquer coisa! Você também deve fazer um lanche entre as refeições.
Regras a serem seguidas:
1. Livre-se do sal, pois retém a água no corpo. E esses são números adicionais na exibição da balança!
2. Tente não usar molhos de loja. Eles são ricos em calorias e cheios de aditivos artificiais. O mesmo vale para alimentos, idealmente, você deve escolher produtos frescos e de alta qualidade em mercados comprovados de agricultores.
3. Beba chá verde, frutas e sucos de vegetais. Além disso, não beba álcool, é rico em calorias e pode ajudar a estimular o apetite.
Saldo!
O principal é manter o equilíbrio de (proteínas, gorduras, carboidratos). As refeições devem ser variadas. Você não deve desistir completamente de lipídios e carbonos, por exemplo, pois isso pode causar doenças graves. Todos os pratos do nosso diário de nutrição para o programa de perda de peso não são apenas saudáveis, mas também deliciosos. Faça uma lista de compras antes de ir à loja.
