À medida que envelhecemos, é muito comum sentir um aumento da dor no pescoço e dor na coluna. Devido ao estilo de vida sedentário para a maioria de nós, a má postura e a tensão nos musculos costas podem causar lombalgia. E permanecer ativo é uma parte muito importante da prevenção de dores no pescoço ou dor nas costa.
Manter uma coluna saudavelş é muito importante. Danos nessa área, na parte posterior do corpo humano e nos musculos costa podem causar dor significativa, perda de mobilidade e falta de realização de atividades diárias.
Este melhor aplicativo de exercicios para coluna lombar, exercicios para fortalecer a lombar ajuda você a melhorar a força e agilidade da sua coluna e prevenir e aliviar a dor no pescoço e lesão na coluna. Faça exercícios por alguns minutos por dia, alongamento quadril e os alongamento para coluna lombar, alongamento isquiotibiais, alongamento pernas, alongamento para coluna, alongamento pescoço, alongamento ombros para manter uma coluna saudável para o resto da vida.
Ter uma coluna ereta e flexibilidade é a chave para um estilo de vida saudável. Os exercícios de alongamento melhoram a flexibilidade. Maior flexibilidade melhora seu desempenho em atividades físicas, diminui o risco de lesões e permite que seus músculos trabalhem com mais eficiência. Uma coluna vertebral mais flexível reduz a dor nas costa em geral, ajuda você a dormir, fortalece sua postura e fortalecimento lombar.
Neste app de exercicios de costas "Exercícios para Coluna&Postura Correta" da Nexoft Mobile, oferecemos exercícios de alongamento, exercicios para fortalecer a lombar, alongamento para coluna, alongamentos para pernas, alongamento para pescoço,alongamento para ombro, alongamento para quadril, alongamento isquiotibiais, alongamento cervical, alongamento para coluna lombar. E poses de ioga para os músculos do core para fortalecer core. Você pode descobrir os melhores exercícios para coluna para uma coluna saudável, como usar os músculos centrais e como ficar sem dor com alguns movimentos realmente fáceis.
O exercícios de alongamento pode manter a flexibilidade da região lombar. Os exercícios de alongamento isquiotibiais ajudam a diminuir a tensão na parte posterior da perna e dor na região lombar. Esses exercícios de flexibilidade do pescoço fortalecem os músculos do pescoço e ajudam a manter uma postura melhor.
Você não precisa ir à academia e sem equipamentos para esses exercicios para fortalecer a lombar. Dedique alguns minutos por dia, use seu peso corporal para fazer esses exercícios para fortalecer a região lombar e corrigir postura em casa, no trabalho, onde você quiser!
Todos os exercícios de alongamento da parte inferior das costas e parte superior da coluna são elaborados por um treinador profissional. Todos podem fazer esses melhores corretores de postura, mulheres, homens, jovens e idosos. Nós fornecemos diferentes exercícios para iniciantes e avançados. Você pode encontrar os melhores exercicios de costas para seu nível e personalizar sua própria rotina de exercícios.
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