Thanks for using Calm! This update contains multiple bug fixes and performance improvements. As always, you can expect an original Daily Calm every day, new music and Sleep Stories every week, and new Meditation programs every month.
Calm – medite, durma e relaxe
O Calm é o aplicativo nº 1 para dormir e meditar. Descubra uma versão mais feliz e saudável de você com nossas meditações, Histórias para dormir, músicas e muito mais.
Quem pode usar o Calm?
O Calm é bom para todas as pessoas, iniciantes ou experientes em meditação, e para quem precisa de uma pausa mental, de sons relaxantes ou de uma noite de sono tranquila. Nossas meditações guiadas têm entre 3 a 25 minutos de duração. Você escolhe a que se adapta melhor à sua rotina.
Os tópicos incluem:
* Alívio da ansiedade
* Controle do estresse
* Sono profundo
* Foco e concentração
* Relacionamentos
* Mudança de hábitos
* Felicidade
* Gratidão
* Autoestima
* Bondade amorosa
* Perdão
* Não julgamento
* Percurso entre casa, escola e trabalho
* Atenção plena na faculdade
* Atenção plena no trabalho
* Caminhada com atenção plena
* Crianças Calm
* Escaneamento corporal
O aplicativo também oferece:
Uma meditação nova a cada dia
Aprenda a meditar com um Daily Calm novo todos os dias. Temos sessões de apenas 10 minutos que podem ajudar você a trabalhar ou estudar melhor ou a relaxar antes de dormir.
Histórias para dormir
São mais de 100 histórias “de ninar” para adultos, narradas por celebridades como Matthew McConaughey, LeBron James, Cauã Reymond, entre outros.
Músicas
Conheça nosso conteúdo musical, que expandimos toda semana e que oferece faixas exclusivas de artistas famosos, como Keith Urban, Lindsey Stirling e até da Disney. Tudo criado para ajudar você a aquietar sua mente, se concentrar e entrar em estado de flow.
Movimento
Concentre-se no corpo. Aprenda movimentos de atenção plena e alongamentos suaves para cada tipo de corpo com nossas pequenas videoaulas.
Masterclass
Para iniciar sua prática de meditação, experimente nossos programas transformadores de 7 e 21 dias, ministrados por especialistas em atenção plena de renome mundial.
Paisagens sonoras
Tranquilize-se e aquiete sua mente com mais de 30 sons e cenários da natureza para usar durante a meditação, a ioga ou antes de dormir. Experimente a paisagem sonora favorita do LeBron James, “Chuva nas folhas”.
E muito mais
Relaxe com os exercícios de respiração, pratique meditações sem guia, no seu ritmo, e acompanhe seu progresso diário e a duração das suas sessões.
Você pode baixar e usar o Calm de graça. Não temos anúncios, e alguns programas e recursos são permanentemente gratuitos. Há conteúdos disponíveis apenas para assinantes da versão paga. Se você optar pela assinatura, o pagamento será debitado na sua conta do Google quando a compra for confirmada.
E não deixe de conferir nosso novo aplicativo para dispositivos Wear OS.
O que é o Calm?
Nossa missão é tornar o mundo um lugar mais feliz e mais saudável, uma tarefa simples e ousada. Com o nosso website, o blog e o aplicativo, que oferecem meditações, Histórias para dormir, músicas, movimentos e muito mais, estamos redefinindo os cuidados com a saúde mental. Com mais de 100 milhões de usuários em todo o mundo, 100 mil novos usuários por dia e expandindo as parcerias com grandes empresas, o Calm beneficia cada vez mais pessoas. E embora a alma do Calm seja digital, também estamos crescendo no mundo off-line com produtos como o “Spray para dormir bem”. É assim que cumprimos nossa missão no mundo inteiro.
O Calm é recomendado pelos melhores psicólogos, terapeutas, especialistas em saúde mental e pela imprensa:
* “Geralmente evito aplicativos de meditação porque costumam ser místicos demais para o meu gosto. Mas no Calm as orientações são do tipo ʽConcentre-se no seu corpoʼ.” — New York Times
* “Neste nosso mundo digital maluco e frenético, às vezes é preciso parar, se afastar e sentir o perfume das rosas.” — Mashable
* “Eliminar as distrações… acabou me ajudando a relaxar e a perceber que tudo que me estressava não era nada de mais.” — Tech Republic
* “Renovou minhas energias.” — TechCrunch
