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O Monitor de medidas corporais permite que você monitore e registre todas as medidas corporais importantes, como peso, cintura, coxas, bíceps, % de gordura corporal e Índice de Massa Corporal (IMC). Você também pode monitorar medidas corporais personalizadas (ombros, % de músculos, % de água no corpo, etc.) em seu dispositivo. Além disso, você pode gerar gráficos instantâneos das mudanças nas suas medidas ao longo do tempo, e seus dados são sincronizados automaticamente com a nuvem. Você só precisa se conectar com sua conta Google ou endereço de e-mail.
O app também inclui uma calculadora de gordura corporal, e calcula massa magra, gordura corporal, relação cintura-quadril e necessidades calóricas diárias.
Se você quer perder peso, é importante monitorar não só o que e quanto você come, mas também seu peso e outros índices de saúde, como % de gordura corporal, cintura, quadris, etc. Como o peso corporal pode variar até 5 libras (2.3 kg) por dia, é importante se pesar regularmente e no mesmo horário todos os dias. Assim, ao analisar o gráfico das suas medidas corporais, você poderá avaliar sua evolução de perda de peso ao longo do tempo. Algumas balanças digitais fornecem uma estimativa de % de gordura corporal, que você pode armazenar no Monitor de medidas corporais para determinar se sua perda de peso foi o resultado de uma perda de gordura corporal. Se preferir, ao medir a altura e a circunferência da sua cintura, pescoço e quadris, a calculadora de gordura corporal do app calculará automaticamente as % de massa magra e gordura corporal e manter registro. Se sua massa magra for calculada corretamente, o app também estimará sua necessidade calórica diária com base no nível de atividade física. Isso pode orientar uma mudança em sua dieta para aumentar a perda de peso e a melhora na composição corporal.
O Monitor de medidas corporais é personalizável: Você pode monitorar as medidas corporais que quiser e ignorar as outras. As medidas abaixo estão incluídas automaticamente:
- Cintura
- Peso
- Quadris
- % de gordura corporal
- Índice de Massa Corporal (IMC)
- Peito
- Braço superior (bíceps e tríceps)
- Braço inferior (antebraço)
- Perna superior (coxas/quadríceps)
- Perna inferior (panturrilha)
- Altura
Fotos da evolução corporal
Mantém quadros da sua aparência ao longo do tempo tirando fotos do seu corpo. Assim como seus outros dados, as fotos da sua evolução corporal são sincronizadas automaticamente para que possam ser visualizadas em diferentes dispositivos e você não precise se preocupar em perdê-las.
CÁLCULO DE ESTATÍSTICAS CORPORAIS
As estatísticas corporais abaixo são calculadas automaticamente, desde que você esteja monitorando as medidas necessárias:
Índice de Massa Corporal (IMC) O IMC é a proporção do peso (massa corporal) dividido pelo quadrado da altura, e é um índice comumente usado para categorizar as pessoas em abaixo do peso, peso normal, acima do peso ou obesas. Indivíduos acima do peso e obesos têm um risco maior de doenças nas artérias coronárias, hipertensão, diabetes tipo 2, enfarte e outras. Embora o IMC seja muito usado, ele tem diversas limitações. Por exemplo, ele não leva em conta a variação nas características físicas individuais.
% de gordura corporal (Método da Marinha) - A % de gordura corporal é o peso total de gordura dividido pelo peso corporal total. Ela pode ser estimada de diversas formas, mas como a calculadora de gordura corporal é baseada na altura, peso e circunferências corporais, usamos o Método da Marinha para estimar a gordura corporal. Esse método é baseado nas medidas da cintura, pescoço e altura, para homens, e cintura, pescoço, altura e quadris para mulheres.
Relação cintura-quadril A relação cintura-quadril é a proporção entre a circunferência da cintura e a dos quadris, e é um indicador útil de saúde e risco de adquirir doenças. A relação cintura-quadril também pode ser um indicador de beleza.
