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O que é IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é o valor derivado do peso e altura da pessoa. O resultado da medição do IMC pode dar uma ideia do tempo para o qual uma pessoa tem o peso correto sua altura.
Como calcular o IMC?
O cálculo do IMC é baseado em uma fórmula simples usando o peso e a altura da pessoa.
A fórmula para IMC = kg/m2 onde kg é o peso da pessoa em quilogramas e m2 é sua altura em metros ao quadrado. Em formato simplificado seria
IMC = (Peso em Quilogramas)/(Altura em metros * Altura em metros)
Por exemplo, se o peso da pessoa é 68 kg e a altura é 172 cm, então
IMC = 68/(1,72*2) = 23
A calculadora do IMC indica se a pessoa está abaixo do peso saudável, abaixo do peso ou acima do peso. Se o IMC da pessoa estiver fora da faixa saudável, seu risco à saúde pode aumentar significativamente.
Intervalo de IMC para adultos
IMC : estado do peso
Abaixo de 18,5 : Abaixo do peso
18,5 – 24,9 : Peso Normal ou Saudável
25,0 - 29,9 : Excesso de peso
30,0 e acima : obeso
Os médicos também usam o IMC para
- avaliação para dieta e atividade física
- doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde
- medir a gordura no corpo
Riscos para a saúde por excesso de peso
• aumenta a pressão arterial e os níveis de colesterol e triglicerídeos
• pode fazer diabetes e outros problemas de saúde
• hipertensão ou pressão alta
• Diabetes tipo 2
• doença cardíaca coronária
• doença da vesícula biliar
• osteoartrite
• apneia do sono e problemas respiratórios
Riscos para a saúde para pessoas abaixo do peso
• desnutrição, anemia ou deficiências de vitaminas
• osteoporose de muito pouca vitamina D e cálcio
• Sistema imunológico diminuído
• problemas de fertilidade causados por ciclos menstruais irregulares
• problemas de crescimento e desenvolvimento em crianças e adolescentes
Quem não deve usar uma calculadora de IMC
O IMC não deve ser usado para construtores de músculos, atletas, mulheres grávidas, idosos ou crianças pequenas.
Isso ocorre porque o IMC não leva em consideração se o peso é carregado como músculo ou gordura, é apenas o número. Aqueles com maior massa muscular, como atletas, podem ter um IMC alto, mas não correm maior risco de saúde. Aqueles com menor massa muscular, como crianças que não completaram seu crescimento ou idosos que podem estar perdendo alguma massa muscular, podem ter um IMC menor.
