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Alcance os seus objetivos de diminuição de gordura, aumento de força e músculo no conforto da sua própria casa com a nossa rotina de exercício caseiro de 7 minutos cientificamente comprovada para homens e mulheres!
ESCOLHA ENTRE UMA AMPLA GAMA DE ROTINAS DE TREINO CASEIRO
Por vezes não conseguimos – ou não queremos – ir ao ginásio. As boas notícias é que pode alcançar o corpo dos seus sonhos em casa! Quer o seu objetivo seja perder gordura, aumentar força e músculos ou simplesmente melhorar o seu fitness no geral, um plano de treino de 7 minutos foi desenvolvido para si.
Acabe com a gordura com o nosso treino de 7 minutos cientificamente provado, ou foque-se em partes específicas do corpo como abdominais, pernas e braços com as nossas rotinas de exercício separadas as quais pode fazer em casa sem equipamento! Não se esqueça de aquecer e alongar antes de cada treino caseiro – só precisa de descarregar as rotinas de alongamento e aquecimento diretamente a partir da aplicação!
... OU CRIE O SEU PRÓPRIO EXERCÍCIO CASEIRO
Se experimentou os planos de treino incluídos no treino de 7 minutos, ou se está à procura de uma nova e refrescante rotina de treino, não precisa de pesquisar mais. Navegue por entre uma vasta categoria de exercícios sem equipamento para homens e mulheres de todos os níveis de fitness e força a fim de encontrar os melhores exercícios caseiros para si.
Selecione cada exercício para ver imagens detalhadas, instruções em vídeo sobre como executar o exercício. Construa o seu próprio plano de treino caseiro personalizado numa questão de minutos, dependendo dos seus objetivos de perda de gordura e aumento muscular!
MANTENHA-SE MOTIVADO E CONTROLE OS SEUS OBJETIVOS DE TREINO
Pode ser complicado manter-se motivado quando se exercita em casa. Com tantas distrações, é fácil esquecer-se do treino e controlar o seu progresso.
O nosso relógio de treino facilita a estruturação dos seus treinos e cronometra-o à medida que conclui que cada exercício. Um fator no alongamento e no aquecimento, depois poderá também alterar o número de circuitos que pretende fazer em cada treino. À medida que vai ficando mais em forma e mais forte, conseguirá concluir os treinos em menos e tempo e completará mais circuitos!
Ganhe troféus por cada vez que completar um marco e aproxime-se dos seus objetivos de perda de peso, aumento muscular, de força e fitness. Cada troféu representa um objetivo alcançado por si e ajuda-o a manter-se motivado, recompensado e encaminhado!
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RECURSOS DO TREINO DE 7 MINUTOS
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✓ Complete o nosso treino de 7 minutos de corpo inteiro cientificamente comprovado
✓ Aceda a uma base de dados de rotinas de exercício caseiro e sem equipamento para dar atenção a partes específicas do corpo (abdominais, rabo & pernas, braços & peito)
✓ Navegue por entre uma vasta seleção de exercícios individuais para construir a sua própria rotina de treino personalizada
✓ Informação detalhada sobre cada exercício ajuda-o a treinar com boa postura
✓ O relógio de treino ajuda-o a cronometrar os seus exercícios e a rastrear o seu progresso
✓ Utilize o rastreador de peso para controlar os seus objetivos de perda de gordura e perda de peso
✓ Ganhe troféus cada vez que alcançar um marco ou meta de treino
✓ Treinos diários que pode fazer no conforto da sua casa sem equipamento
✓ Exercícios e treinos para homens e mulheres de todos os níveis de força e fitness
Quer o seu objetivo seja perder peso, aumentar a força, fitness ou músculo, o treino de 7 minutos dá-lhe as ferramentas para derrubar os seus objetivos de treino no conforto da sua própria casa. Poupe tempo e dinheiro e utilize um treino de 7 minutos – o treinador de bolso pessoal.
