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Hum sabhi jante hai Pani kitna jaruri hai aur iske pine ke fayde. Aaaj hum long benefits of drinking water ke bare mein kuch gun aur labh ke bare mein jankari prapta karenege. पानी शरीर के लिए बहुत हीं फायदेमंद होता है क्योंकि ये हमारे body में से सारे जहरीले तत्वों को बाहर निकाल कर हमें स्वस्थ रखता है। पानी के बिना कोई भी ज्यादा दिन जीवित नहीं रह सकता है। केवल इंसान को हीं नहीं बल्कि पेड़ पौधे और जानवरों को भी पानी की जरुरत होती है। बहुत से लोग सिर्फ प्यास लगने पर ही पानी पीते है लेकिन ये गलत है।
Pure and crystal clear water is the lifeline of the universe. All of us know the importance of hydration but have you ever stopped and thought about the benefits of water? Let us take a dive into the benefits of water. You will be amazed to know the plethora of benefits it has to offer. So, what are you waiting for? Ready, steady and jump!
Importance of Drinking Water – Essential Facts:
Water is an essential component for the effective functioning of our body. Approximately 50 to 70% of our body mass is made up of water, including skin, tissues, cells and the organs.
Water staves off dehydration. Dehydration is a condition in which the body doesn’t have enough water to support the vital functions.
Water removes toxins and waste products from the body thereby cleansing it.
Water is required to process all the nutrients from the food we eat and carry the assimilated nutrients to the cells by circulating through the lymphatic system.
Lack of water in the body can cause constipation, asthma, allergy, hypertension, migraine and many other health problems.
Every day we lose water through perspiration, urine, breath and bowel movements. Thus, it is important to replenish the body by drinking water and consuming beverages and foods that contain water.
The Institute of Medicine has determined that the daily adequate intake of water for men is 3 liters and for women, it is 2.2 liters.
खाली पेट में पीने के पानी के लाभ
सबसे पहले, यह आदत आंत्र को साफ और चिकनी रखने में मदद करता है पाचन तंत्र से शरीर को विभिन्न पोषक तत्वों को ठीक से लेने में मदद करता है। अच्छा पाचन स्वचालित रूप से कई स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के लिए आता है
पर्याप्त पानी चमकीले और खूबसूरत त्वचा रखता है। विषाक्त पदार्थों और विभिन्न विषैले घटकों से खून हटाने में मदद करता है। इसके अलावा, पानी नए रक्त कोशिकाओं और पेशी कोशिकाओं के विकास की प्रक्रिया में मदद करता है। वजन कम करने के लिए, बहुत पानी पाने के लिए बहुत फायदेमंद है
#What तरीके आप पानी पीना होगा?
1। जब आप जागते हैं, तो गिलास के गिलास के 160 गिलास पानी पीते हैं।
द्वितीय। पीने के पानी के 45 मिनट में किसी भी भोजन को न खाएं
3। 45 मिनट के बाद आपको नाश्ता और पानी पीना होगा
4। 15 मिनट के नाश्ते के बाद, दोपहर और रात के भोजन के दो घंटे के भीतर किसी भी भोजन या पानी नहीं पीते हैं।
5। जो पुराने या बीमार हैं और 4 गिलास पानी पीने में असमर्थ हैं, वे शुरुआत में थोड़ा पानी का अभ्यास करना शुरू कर देंगे। फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाने की कोशिश करें।
6। उपरोक्त चिकित्सा उपचार रोगों या बीमारियों का इलाज करेगा, और जिनके पास नहीं है वे भी स्वस्थ जीवन का नेतृत्व कर सकते हैं।
# पीड़ित रोगों या आप कब तक पानी पीएंगे?
1। उच्च रक्तचाप (30 दिन)
द्वितीय। सीने में दर्द (10 दिन)
3। मधुमेह (30 दिन)
4। कब्ज (10 दिन)
5। कैंसर (180 दिन)
6। क्षय रोग (9 0 दिन)
7। गठिया रोगियों को पहले सप्ताह में 3 दिनों के लिए उपचार जारी रखेंगे, और दूसरे सप्ताह से दैनिक जारी रहेगा।
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