Обучение циклическому управляемому дыханию доктора Наседкина происходят дистанционно, через переписку в Вотсапе с доктором Наседкиным. Переписываемся в течение месяца, пока идёт освоение. Я отвечаю на вопросы, даю советы и объясняю новые техники дыхания
В циклическом управляемом дыхании доктора Наседкина семь техник дыхания. У каждой есть своё название
1. Дыхание вдохновения,
2. Отдыха,
3. Дыхание ныряльщика и
4. Энергии,
5. Дыхание решимости и
6. Равновесия,
7. Дыхание сна.
На первых этапах все эти дыхания надо освоить по отдельности, чтобы окрепли мышцы, участвующие в дыхании и организм привык к новым нагрузкам. Когда вы попробовали подышать каждой из техник дыхания, на следующем этапе их нужно объединять в пары и за один цикл дышать дольше, например дыханием вдохновения и отдыха. Следующий этап - объединения в тройки и четвёрки. Но важный совет - не торопитесь и прислушивайтесь к советам автора методики
