Подписывайтесь на наши соцсети. Рилз, которые залетают на миллионы просмотров. Публикации с контентом от экспертов. И живое поддерживающее сообщество. Ссылки в самом низу главного экрана.
Prosto — это уроки медитации от Ирены Понарошку, аудио практики с голосом Сергея Чонишвили и Никиты Ефремова, Равшаны Курковой и Дарьи Мельниковой , а также успокаивающая бинауральная музыка (soothing meditation music), полезная для восстановления баланса и сна. Медитируйте вместе с нами дома, на работе или в пути.
7, 10 или 30 минут, выделенных на медитацию, помогут поднять серотонин, восстановить спокойствие и дыхание, что благоприятно повлияет на засыпание, здоровый и крепкий сон.
Prosto — ежедневные практики для очистки сознания под звуки природы или аудио курс. Мир быстро меняется. Регулярная медитация и релаксация поможет сохранить осознанность и эмоциональное расслабление.
В приложении более 60 аудио медитаций, разделенных на курсы:
- Основы (учимся медитировать и тренируем дыхание);
- Здоровый, крепкий и глубокий сон (практика ритуалов, полезных для сна, которые выполняем непосредственно перед сном);
- Стресс (тренируем расслабление и отпускаем напряжение с помощью медитаций);
- Работа (улучшаем концентрацию с meditasyon);
- Счастье (поднимаем серотонин, изучая природу внутреннего счастья)
Ментальный аудио и видео наставник научит медитировать в любых обстоятельствах: медитация — это просто. Осознанность станет частью стиля вашей жизни с ежедневными практиками медитаций.
В Prosto также есть встроенный таймер (meditation timer), который фиксирует время, проведенное в медитации, и можно отслеживать личный прогресс пройденных дзен-медитаций. В функционал приложения входят и SOS медитации, которые предназначены для экстренной помощи сознанию. Каждый разработанный курс содержит уроки, которые представлены полностью на русском языке и подходят как для начинающих, так и для погруженных в релакс медитацию (relax meditation), медитацию для сна и не только. Кстати, если у вас есть проблемы со сном, то засыпать или заснуть быстро, соблюдая ежедневные практики, станет очень просто.
Скачайте приложение бесплатно и начните проходить уроки для поддержания своего здоровья онлайн. Медитируйте правильно вместе с Иреной Понарошку!
