Evde ekipmansız olarak ister tüm vücut kategorisinden faydalanın isterseniz alt kategorileri kullanarak karın kası, kol ve göğüs, bacak, omuz ve sırt çalışın. Hangi hareketi kaç tekrar yapacağınız kaç saniye yapacağınız görsellerle anlatılmıştır. Ekipmana ihtiyaç duymadan hiç bir ücret ödemeden rahatlıkla kullanabilir uygulayabilirsiniz.
Vücut geliştime artık sizin elinizde karar verdiysen başlayabiliriz.
