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Si practicas running sigue las siguientes recomendaciones para llevar tu rendimiento al máximo.
Una alimentación equilibrada siempre es importante, pero si eres corredor o runner hay que prestar especial atención a la dieta. Como en muchas dietas para deportistas, la dieta para running debe ser rica en carbohidratos, pero también en grasas vegetales y proteínas. El corredor tiene unas necesidades alimenticias diferentes a otras personas con una vida muy sedentaria.
Si corres, come como un atleta el gran gasto calórico no significa que puedas comer "cualquier cosa".
Los corredores tenemos un desgaste calórico muy intenso y unas necesidades nutritivas muy distintas a la población sedentaria.
Te ayudamos a conseguir una dieta apta para runners, con consejos y recomendaciones de alimentos adecuados.
