単純な背中のエクササイズとストレッチは、多くの場合、背中の痛みを軽減するのに役立ちます。これらはあなたが必要なだけ何度でも自宅で行うことができます。
背中のエクササイズとストレッチアプリ
安全と注意を払って腰を伸ばすことが重要です。怪我や健康上の懸念がある場合は、特に優しく注意してください。新しいタイプの運動を始める前に、まず医師に相談することをお勧めします。
この腰痛緩和アプリは、人生の腰痛の問題からの治療法を探している腰痛のある人々のために開発された医学研究の裏付け治療プログラムです。
これらのエクササイズは機器を必要としないため、背中をストレッチしたいときはいつでもどこでも行うことができます。
腰痛を防ぎたいですか？これらのエクササイズを試して、背中とサポートする筋肉を伸ばして強化してください。各エクササイズを数回繰り返し、エクササイズが簡単になるにつれて繰り返しを増やします。
このアプリケーションには、背中、腹部、肩、脚、首の筋肉の発達と強化のための100を超えるエクササイズが含まれています。これらの複合体を実行すると、背中の健康と姿勢の矯正が確実になります。
警告！椎間ヘルニアや突起がある場合は、運動を行う前に必ず医師に相談してください。
