تحديث الموضوعات
تعلم العوم في البحر والانقاذ بكل سهولة وخلال ساعة واحدة لغير المحترفين بالسباحة التبادليه فقط
سباحة التبادلية للمبتدئين
الوقوف في الماء
اساسيات الغرق والطفو
كيف يحدث الغرق في البحر
انقذ نفسك اذا لم تكن تعرف السباحة
السباحة الحرة
تمرين كتم واخراج النفس
زيادة سعة الرئة
ضربات الارجل مع التنفس
سباحة الانقاذ
سباحة الظهر
سباحة البرست
ضربات ارجل البرست
سباحة الفراشة وارجل الدولفين
